Uno de los beneficios más destacados de la leche materna es su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico del bebé. A través de ella, se transfieren anticuerpos y factores inmunológicos que ayudan a proteger al infante contra infecciones y enfermedades. Los estudios han demostrado que los bebés alimentados exclusivamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades como la diarrea, infecciones respiratorias y alergias.

Además de sus propiedades nutricionales, la leche materna fomenta un vínculo emocional entre la madre y el bebé. La lactancia no solo proporciona alimento, sino que también es un momento de cercanía y afecto que contribuye al desarrollo emocional y psicológico del niño. Este vínculo es esencial para el bienestar y la estabilidad emocional del bebé.

Otro aspecto a considerar es que la leche materna es fácilmente digerible, lo que significa que los bebés alimentados de esta manera suelen experimentar menos problemas gastrointestinales. Asimismo, la lactancia materna tiene beneficios para la madre, como la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer y la promoción de una recuperación más rápida después del parto.

En conclusión, la leche materna es un regalo invaluable para los recién nacidos, no solo por su rica composición nutricional, sino también por sus múltiples beneficios en el desarrollo físico y emocional del bebé y la madre. Fomentar la lactancia materna es una prioridad para la salud pública y el bienestar de las futuras generaciones.

La entrada La Importancia de la Leche Materna se publicó primero en Ella Paraguay.

Lo mejor que podés hacer es seguir estos sencillos tips de alimentación durante la lactancia.

1. Divide tu dieta en varias comidas, así no pasarás gran tiempo en ayunas, mejorarás las glucemias y controlarás la sensación de hambre.

2. Consumir dos litros de agua al día, ya que el agua mejorará tu tránsito intestinal, a prevenir la aparición de estreñimiento y hemorroides.

3. Evitar el consumo excesivo de sal de mesa, alimentos en salazón, encurtidos, embutidos, comida oriental, sopas de sobre, precocinados, etc.

¿Qué otros cuidados debes tener durante esta etapa?

1. En caso de tener hambre te recomendamos mejor el consumo de lácteos descremados, frutas, tostadas.

2. Te recomendamos tomar el sol de forma moderada y con protección, ya que así favoreces la producción de vitamina D.

3. En caso de presencia de gases, es mejor evitar comer alimentos que los provoquen, como repollo y derivados, legumbre, etc.

Fuente: Cocina Fácil.

La entrada Consejos de alimentación durante la lactancia se publicó primero en Ella Paraguay.

Posiciones para amamantar

1. Posición de cuna: Sentate y coloca al bebé frente a tu pecho con los pies hacia el otro lado, esta es la posición más común y cómoda para la mayoría de las madres.

2. Posición de rugby: El cuerpo del bebé se ubica por debajo del brazo de la madre con los pies apuntando hacia la espalda, mientras sostiene el resto del cuerpo del bebé con un brazo.

3. Cruce de cuna: Esta posición es muy útil para los bebés prematuros o que tienen problemas para prenderse del pezón. Debés sostenerlo a lo largo del brazo de manera opuesta al seno del que se está amamantando, la cabeza del bebé debe estar apoyada en la mano.

4. De cúbito lateral: Esta posición es especial para que la madre descanse mientras amamanta al bebé. La madre debe acostarse de lado con el bebé mirando completamente hacia ella.

La entrada Posiciones para amamantar al bebé se publicó primero en Ella Paraguay.

Por eso te dejamos estos 7 consejos que recomiendan los expertos para tener una lactancia exitosa.

1. Alimentación en la lactancia

La dieta debe ser nutritiva y equilibrada. Evitar algunos alimentos porque pueden alterar el sabor de la leche: ajo, cebolla, rábano, espárragos, embutidos fuertes, ají o picantes. Ingerir mucho líquido, pero evitar las bebidas con cafeína, gaseosas y bebidas alcohólicas.

2. Posturas mientras lactas 

Existen diferentes posturas para amamantar, lo importante es que tanto la madre como el bebé estén cómodos. Se debe procurar tener los brazos apoyados y contar con suficiente espacio para poder movilizar al bebé.

3. Más succión, más leche

Un truco infalible para aumentar la producción de leche es la succión del bebé. Mientras más se lacte al bebé, más se estimula la producción de leche materna.

4. Debe ser a libre demanda

Hay que estar alerta a las señales de hambre que el bebé manifiesta antes de llorar. Estas suelen ser: movimientos en las piernas, succión, chupeteo y búsqueda del seno. En ese momento debe ofrecérsele el seno sin esperar el llanto.

5. Extraer los gases

Es importante extraer lo gases entre cada toma de seno. Para ello la recomendación es cargarlo o ponerlo en una posición inclinada y comenzar a extraerle los gases. Esto ayudará a evitar los cólicos y el reflujo.

6. Cuidar el pezón

Se recomienda utilizar un sostén cómodo que sea suave al contacto de la piel y que además facilite el proceso de ofrecer el pecho al bebé. No se recomienda lavar los senos ni antes, ni después de amamantar. La leche materna es el mejor cicatrizante que se puede encontrar.

7. Calma y tranquilidad

La madre deberá estar en un espacio de tranquilidad, armonía, preferiblemente cerrado y con una temperatura adecuada. Es necesario hacer caso omiso de los comentarios negativos, opiniones tóxicas y llenarse de mucha paciencia.

Fuente: Mi manual del bebé

La entrada Consejos para una lactancia materna exitosa se publicó primero en Ella Paraguay.

Mitos y realidades de la lactancia materna, según UNICEF

1. Creencias populares

«Las mujeres con pecho pequeños no pueden amamantar», «No todas las mujeres producen leche de buena calidad» o «No todas las mujeres producen leche suficiente para satisfacer el bebé»

El tamaño de los pechos no influye en la lactancia. Todas las mujeres producen leche de buena calidad y en cantidad suficiente porque la lactancia es un proceso regido por la ley de la oferta y la demanda.

2. Mitos sobre las madres

«Las madres no puede comer ciertos alimentos» o «si esta enojada o asustada no puede lactar». Pero lo cierto es que la mujer necesita una dieta balanceada desde el inicio de su embarazo y durante la lactancia.

Además, el estrés o el miedo extremo puede disminuir el flujo de leche, pero se trata de una respuesta temporal del organismo.

3. Una vez que se interrumpe la lactancia no se puede volver a amamantar

Con una técnica adecuada y apoyo, tanto las madres como los bebés pueden retomar la lactancia, tras un cambio de leche materna a fórmula.

4. Creencias sobre el calostro

La leche, en los primeros días, es amarillo y muchas madres piensan que es sucio y antihigiénico. La verdad es que no se debe desechar porque contiene muchos nutrientes.

Y es amarillo porqué es rico en beta carotenos, una sustancia que previene muchas enfermedades. Además, contiene proteínas, vitaminas, es altamente nutritivo y fortalecen el sistema inmunológico del bebé.

5. El bebé no debería succionar hasta que salga la leche blanca:

La lactancia se debe iniciar en la primera media hora después del parto. La madre no debe esperar a que baje la leche blanca para dar de amamantar.

6. Se debe dejar de amamantar cuando el niño o la niña aprenda a caminar

Los bebés siempre deben ser alimentados solo con leche materna hasta los seis meses.  Y hasta los dos años cuando hay que complementar su consumo con otros alimentos.

La entrada 6 mitos y verdades sobre la lactancia materna se publicó primero en Ella Paraguay.

Pero, ¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna para el bebé, para la mamá y para la comunidad?

1. Protege contra las enfermedades

La leche materna está llena de inmunoglobulinas que protegen a los bebés contra la neumonía, la diarrea, las infecciones del oído y el asma, entre otras enfermedades. Amamantar es importante porque el sistema inmunitario de los recién nacidos aún no está del todo maduro.

2. Reduce los costos asociados con el cuidado de la salud

Un estudio encontró que por cada 1.000 bebés no amamantados, hubo 2.033 visitas adicionales al médico, 212 días de hospitalización adicionales, y 609 recetas extras por solo tres enfermedades: infecciones del oído, respiratorias y gastrointestinales.

3. Protege a las madres contra el cáncer de ovario y de mama.

Las mujeres que no amamantan presentan un riesgo 4% más alto de padecer cáncer de mama y 27% mayor de cáncer de ovario. También corren mayor riesgo de padecer hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

4. Es un buen negocio

La lactancia materna reduce el ausentismo y los costos de atención en salud, mejora la retención de los empleados, la productividad y la moral, y es buena para las relaciones públicas.

5. Es buena para el medioambiente

La leche materna es un alimento natural y renovable que no necesita envase, transporte ni combustible para prepararse.

Fuente: Organización Panamericana de la Salud (OPS)

La entrada ¿Cuáles son los beneficios de la lactancia materna? se publicó primero en Ella Paraguay.

Pero prestá atención a la siguiente investigación que realizó un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Brescia y la sociedad CEINGE Biotecnologie Avanzate (Italia) y que ha concluido en que comer de dos a tres raciones de papas fritas por semana puede no solo aumentar sino duplicar el riesgo de muerte prematura. Esta es la principal conclusión del estudio publicado en la revista The American Journal of Clinical Nutrition tras analizar los datos de más de 4.400 personas.

Los investigadores descubrieron que comparado con los adultos que no consumían papas fritas, los que comían alrededor de dos o tres raciones de papas fritas cada semana tenían el doble de riesgo de muerte prematura. Comer más de tres raciones aumentó aún más este riesgo, publica el portal Muy Interesante.

Mientras que la papa en sí misma puede formar parte de una dieta saludable, algunos estudios han sugerido que comer en exceso puede plantear riesgos para la salud ( hipertensión, por ejemplo).

La entrada Cuidado con las papas fritas se publicó primero en Ella Paraguay.

Sin embargo existen una serie de estudios que sí hacen algunas recomendaciones claras. Por ejemplo, la OMS aconseja que se de al bebé lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida. También dice que después de los seis meses debe combinarse la lactancia materna con otros alimentos, a ir incorporando poco a poco a medida que el niño crece.

¿Hasta cuando se debe dar una alimentación mixta?

Esta es la pregunta más difícil de responder con claridad. Muchos profesionales recomiendan prolongar la lactancia a lo largo de los dos primeros años del niño. También explican que a posteriori se puede mantener la lactancia hasta que la madre lo considera oportuno, o hasta que el niño se destete de forma natural.

Dados los múltiples beneficios que tiene prolongar la lactancia, lo aconsejable es que, si la madre se encuentra cómoda y tiene la posibilidad de hacerlo, dé el pecho a su niño hasta que él quiera. Además, si es posible mantener la lactancia a demanda, es una buena práctica siempre que no suponga una gran dificultad para la madre.

No siempre es fácil conciliar todas las facetas de la vida cuando se está en una etapa en la que se responde a la necesidad del niño. Es muy importante recordar que la lactancia materna debe ser vista como algo relajante y como un momento de disfrute para madre e hijo, no debe ser algo que ocasione estrés por mantener unos horarios o por hacer las cosas de una forma determinada. Eso puede acabar por provocar dificultades para dar el pecho.

¿Después de los dos años qué hago?

Esta es una pregunta frecuente para muchas madres. Muchas veces por cuestiones familiares, laborales o por la presión social, madres que querrían seguir dando el pecho a su hijo acaban por dejar de hacerlo antes de lo que desearían hacerlo. En muchos lugares es normal que niños entre los 3 y los 7 años aún sean lactantes. A veces el factor cultural ayuda a las madres a no sentirse presionadas y prosiguen de forma natural con la lactancia materna.

Pasados los dos años sigue quedando a criterio de madre e hijo el momento en el que cerrar el capítulo de la lactancia materna. Esa es una decisión personal que debe estar libre de prejuicios y de vergüenza. Tanto si quieres dar el pecho de forma prolongada a tus hijos, como si prefieres destetarlos antes, lo importante es que sean niños saludables y que te preocupes por cubrir todas sus necesidades alimenticias y afectivas.

La lactancia materna no solo es una forma de dar a tu hijo los nutrientes y anticuerpos que necesita para desarrollar su cuerpo, sino que es también una forma de proporcionarle un entorno seguro y tranquilo que le ayude a desarrollar también su mente y a reforzar el vínculo madre-hijo. Es por eso que la decisión de que sea o no prolongada debe ser una decisión libre de prejuicios y a la que debes aproximarte con naturalidad. Los tiempos los marcas tú junto a tu pequeño, nadie más.

La entrada La lactancia materna prolongada para madres primerizas se publicó primero en Ella Paraguay.