La base del estado físico es la buena nutrición. La vida sexual depende de la correcta alimentación. Mirá la lista de alimentos que tenés que consumir por día para mejorar la vida sexual.
Para una buena alimentación se necesita una dieta proporcionada y balanceada como alimentos ricos en componente de nutrientes.
El organismo no puede funcionar adecuadamente si faltan nutrientes, una dieta sana proporciona alimentos en las precisas cantidades y combinaciones que debe contener alimentos multivitaminicos que se encuentran en aceite de pescado, calcio, hierro, zinc y magnesio.
Para disfrutar una vida sexual placentera comenzá cambiando tu alimentación. ¿Conocés la dieta del orgasmo?. Aquí te sugerimos, de la mano de la revista Imujer.
Domingo:
- Desayuno: Una tostada de pan con un huevo y jugo de naranja.
- Almuerzo: Tira de cerdo en salsa barbacoa, una porción de brócoli y ensalada fresca. Postre chocolate amargo.
- Cena: Ensalada de pollo con dos cucharadas de uvas, una cucharada de mayonesa, una cucharada de nueces picadas. Agregale verduras al gusto.
Lunes:
- Desayuno: Elegí entre un yogur o queso requesón, frutillas, pasas y granola, un vaso de jugo de naranja natural.
- Almuerzo: Ensalada César de pollo tradicional, nueces, piñones, aceitunas a gusto y ricas uvas.
- Cena: Pastel de carne acompañado de un guiso de verdes y ensalada fresca.
Martes:
- Desayuno: Tortilla con panchos preparada con tomate, pimientos de colores y cebolla.
- Almuerzo: Ensalada de verduras y frutas secas.
- Cena: Cazuela china con tiras de carne, pimientos rojos, brócoli, cebolla, hongos, y maní. Acompañado de arroz blanco.
Miércoles:
- Desayuno: dos laminas de tocino acompañado con uno o dos huevos y una rebanada de pan tostado.
- Almuerzo: Una deliciosa hamburguesa casera con queso y ensalada.
- Cena: Pollo frito y ensalada fresca con tomate, pepino, aceitunas, queso fresco, aceite de oliva y un yogur sin sabor.
Jueves:
- Desayuno: Un plato con granola y frutas frescas de tu preferencia, añadile un yogur de sabor.
- Almuerzo: Un sándwich con jamón y queso, mayonesa o mostaza, acompañado de unas tiras de verduras, como locotes o pepinos, y zanahoria.
- Cena: pollo asado y una guarnición de brócoli y una ensalada fresca aderezada con aceite de oliva.
Viernes:
- Desayuno: revuelto de huevo con cebolla, pimientos y queso fresco, podés añadirle salsa.
- Almuerzo: Ensalada de atún con aceitunas negras, un huevo duro cortado en tiras y queso ahumado o queso fresco.
- Cena: una berenjena frita y una ensalada de fideos.
Sábado:
- Desayuno: uno o dos huevos revueltos con queso y dos laminas de tocino o dos panchos.
- Almuerzo: dos papas al horno rellenas con verduras y queso, una ensalada de frutas que incluya melón.
- Cena: enrolladito (fajitas) de carne y como guarnición cebollas y pimientos salteados, podés acompañar con aguacate.