Para una buena alimentación se necesita una dieta proporcionada y balanceada como alimentos ricos en componente de nutrientes.
El organismo no puede funcionar adecuadamente si faltan nutrientes, una dieta sana proporciona alimentos en las precisas cantidades y combinaciones que debe contener alimentos multivitaminicos que se encuentran en aceite de pescado, calcio, hierro, zinc y magnesio.
Para disfrutar una vida sexual placentera comenzá cambiando tu alimentación. ¿Conocés la dieta del orgasmo?. Aquí te sugerimos, de la mano de la revista Imujer.
Domingo:
- Desayuno: Una tostada de pan con un huevo y jugo de naranja.
- Almuerzo: Tira de cerdo en salsa barbacoa, una porción de brócoli y ensalada fresca. Postre chocolate amargo.
- Cena: Ensalada de pollo con dos cucharadas de uvas, una cucharada de mayonesa, una cucharada de nueces picadas. Agregale verduras al gusto.
Lunes:
- Desayuno: Elegí entre un yogur o queso requesón, frutillas, pasas y granola, un vaso de jugo de naranja natural.
- Almuerzo: Ensalada César de pollo tradicional, nueces, piñones, aceitunas a gusto y ricas uvas.
- Cena: Pastel de carne acompañado de un guiso de verdes y ensalada fresca.
Martes:
- Desayuno: Tortilla con panchos preparada con tomate, pimientos de colores y cebolla.
- Almuerzo: Ensalada de verduras y frutas secas.
- Cena: Cazuela china con tiras de carne, pimientos rojos, brócoli, cebolla, hongos, y maní. Acompañado de arroz blanco.
Miércoles:
- Desayuno: dos laminas de tocino acompañado con uno o dos huevos y una rebanada de pan tostado.
- Almuerzo: Una deliciosa hamburguesa casera con queso y ensalada.
- Cena: Pollo frito y ensalada fresca con tomate, pepino, aceitunas, queso fresco, aceite de oliva y un yogur sin sabor.
Jueves:
- Desayuno: Un plato con granola y frutas frescas de tu preferencia, añadile un yogur de sabor.
- Almuerzo: Un sándwich con jamón y queso, mayonesa o mostaza, acompañado de unas tiras de verduras, como locotes o pepinos, y zanahoria.
- Cena: pollo asado y una guarnición de brócoli y una ensalada fresca aderezada con aceite de oliva.
Viernes:
- Desayuno: revuelto de huevo con cebolla, pimientos y queso fresco, podés añadirle salsa.
- Almuerzo: Ensalada de atún con aceitunas negras, un huevo duro cortado en tiras y queso ahumado o queso fresco.
- Cena: una berenjena frita y una ensalada de fideos.
Sábado:
- Desayuno: uno o dos huevos revueltos con queso y dos laminas de tocino o dos panchos.
- Almuerzo: dos papas al horno rellenas con verduras y queso, una ensalada de frutas que incluya melón.
- Cena: enrolladito (fajitas) de carne y como guarnición cebollas y pimientos salteados, podés acompañar con aguacate.
