La llegada de un nuevo integrante a la casa, marca la vida de todos los miembros de la familia, por ello, la tranquilidad de la mujer embarazada es fundamental para que el bebé nazca sano y feliz. En Ella te damos cuatro claves que tenés que llevar en cuenta si estás en la dulce espera.

Recordá que un embarazo feliz no solo implica salud física: 

– Comer y beber sano: la dieta siempre debe estar avalada por un médico. Lo recomendable es una alimentación variada y equilibrada. Ejemplo: consumir alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, yodo y calcio. Se debe tener especial cuidado con los alimentos con grasas.

– Realizar ejercicios: para el bienestar y la ganancia del peso ideal es fundamental realizar ejercicios físicos adecuados al estado de la embarazada. Pueden ser natación, yoga o caminata. Mediante la realización de un ejercicio moderado y constante se consigue mejorar la condición cardiovascular y muscular.

– Visitas médicas: la mujer embarazada debe visitar periódicamente al ginecólogo para las pruebas correspondientes y obtener una asistencia prenatal adecuada. El médico debe dar los suplementos vitamínicos recomendados.

– Usar ropa adecuada: ropa y zapatos cómodos, siempre adecuados al aumento de peso y volumen del cuerpo de la embarazada. Ayudará a que la sangre circule mejor, a que los movimientos sean correctos y no forzados para que la piel se mantenga sana.

Los calzados con tacos deben esperar, pero que la embarazada se sienta a gusto con una linda prenda favorece al bienestar psíquico importante en el momento del embarazo.

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Se llama Tori. Tiene un año y cuatro meses. En los últimos días se convirtió en la sensación en las redes sociales.

Su padre lo graba mientras lo guía y el bebé sorprendió a todos al conseguir en poco tiempo identificar todas las palabras que estaban en las tarjetas de un juego llamado «Tu bebé puede leer».

La grabación está aloja al canal de video YouTube en el que se puede apreciar al niño reconocer palabras cortas, como «naranja», «círculo» y «mejilla», dice UH.

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«Durante los primeros meses de vida, cuando el cerebro se desarrolla a mayor velocidad, los pies son altamente sensibles y les sirven a los bebés para procesar información», publica Bebés en camino.

Niños descalzos igual a niños más inteligentes, de la Profesora de la Escuela Universitaria de Enfermería, Fisioterapia y Podología de la Universidad Complutense de Madrid, Isabel Gentil García justifica la necesidad de dejar descalzos a los bebés.

Los padres están acostumbrados a calzar a los hijos desde pequeños, ya sea para evitar frialdad o resfríos. Pero, más allá de la moda, ¿es bueno calzar a los niños antes que empiecen a dar sus primeros pasos? La publicación indica que vestir a los bebés de pies a cabeza puede ser negativo para su desarrollo.

El movimiento físico y el estímulo sensorial del bebé, a través de los pies descalzos, es un factor de aceleración de la maduración y del desarrollo intelectual del niño. Desde el punto de vista del desarrollo neurológico y de la sensibilidad táctil, los pies del recién nacido hasta los ocho o nueve meses tienen una sensibilidad mucho más fina que la de la mano.

En los primeros meses, los pies tienen una función esencial: es que informa del mundo exterior al bebé, que toca con ellos todo lo que tiene a su alcance, los manipula con sus manos y los lleva a la boca donde las terminaciones nerviosas sensitivas son mayores. A partir de esta edad el pie de forma gradual pierde este tipo de sensibilidad.

El hecho de calzar a los bebés, que no aún no dan sus primeros pasos, les priva de información táctil y la percepción de la posición y movimiento de los pies en relación con el espacio, que juegan un papel importante en el sistema nervioso central.

Los pies, como receptores privilegiados, contribuirían a un mejor desarrollo de la inteligencia del bebé, y ello es así porque la inteligencia se desarrolla mediante:

-Maduración del sistema nervioso: la capacidad de diferenciar y discriminar cada vez un mayor número de estímulos.

-Experiencia de interacción con el mundo físico: la manipulación y el manejo de los objetos. Junto a las manos y la boca, los pies también tienen un papel fundamental.

-Necesidad de aprender: la mente humana tiende al equilibrio cognitivo. Cada vez que no comprende un estímulo exterior, busca nueva información para «reequilibrar».

A partir de los seis-siete meses, los bebés llevan los pies a la boca en ese proceso de auto-conocimiento y aportando nuevas sensaciones y experiencias motoras que contribuyen al desarrollo de su inteligencia.

El hecho de apoyar el pie descalzo en todo tipo de superficies, también irregulares, contribuye al desarrollo muscular. El calzado para no deambuladores o el calzado para el gateo impide recibir sensaciones, además añade un peso excesivo a los pies impidiendo que se muevan libremente.

Todo ello explica por qué los niños, cuando tienen un mayor control de su cuerpo, se quitan los zapatos continuamente.

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El uso del chupete es un tema que genera controversia. Se debe analizar los pros y los contras para que los bebés no conviertan parte de su vida. Hay niños que dejan sin necesidad de retirarle. Pero ¿qué pasa con las criaturas que, con el transcurso de los años, ya no lo quieren soltar?

Razones para dejar, de la web Imujer:

– Cuanto más tarde más difícil será de sacarle: si tardas más de tres años en sacarle se volverá más complicado. Creará cierta dependencia al chupete para calmarse y lo necesitará para poder sentirse bien. Si deja un poco después de los dos años y medio se adaptará y aprenderá a utilizar otras estrategias de calma.

– Consecuencias dentales: el dentista aconseja quitar el chupete antes de los tres años de edad para evitar consecuencias en la dentadura y posibles malformaciones.

– Caries: niños más grandes mojan el chupete en zumos o en la comida a modo de caramelo, pero esto puede provocar caries al tener el azúcar más tiempo de lo normal en la boca.

– Crea dependencia: al principio los bebés utilizan el chupete para calmarse, lo que hará que lo necesiten ante cualquier situación de inseguridad. El problema se genera cuando no tienen el chupete y les cuesta serenarse.

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Los miembros de la familia se llenan de alegría ante la llegada del bebé a la casa. Si la abuela busca una idea para tejer un zapatito de hilo, sugerile estos modelos para que tu hijo luzca durante sus primeros días de vida.

El modelo es original. Podés combinar con otros colores. Foto: tejidos-ganchilloycrochet.blogspot.com.

Son modelos clásicos para recién nacido. Foto: beticrochet.blogspot.com.

Para ella «Hello Kitty». Foto: tattoopins.com.

Estos colores son ideales para varones. Foto: tejidos-ganchilloycrochet.blogspot.com.

Blanco y rosado, especial para recibir a la princesa de la casa. Foto: funny-pictures.picphotos.net.

Rojo y negro. No te olvides de tejer el cordón. Foto: articulo.mercadolibre.com.ve.

Ella también puede lucir este modelo súper original. Foto: articulo.mercadolibre.com.ve.

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La llegada de un bebé cambia la vida de las personas. Desde el momento de saber que está en camino, tanto los padres como los demás miembros de la familia se preparan para el gran día del nacimiento.

La página Baby Center recomienda que las mamás se encarguen de la decoración de las habitaciones de sus hijos ya que genera lazos afectivos entre ella y el bebé. El sitio recomienda aprovechar el segundo trimestre del embarazo, cuando los malestares y el cansancio usualmente disminuyen.

Sugerencias para decorar con buen gusto:

1. Alegre: con los colores vivos y vibrantes. Creá adornos y detalles decorativos de colores fuertes, como rojo, amarillo, turquesa y morado. Podés incluir globos, elementos de circo, animales de la selva, juguetes y dulces. Si las paredes de la habitación están pintadas de un color neutro como el blanco, podés agregar adornos como almohaditas, alfombra y otros elementos decorativos para alegrar la habitación. Este estilo puede ser para niño o niña.

Los colores alegres sirven de estimulantes. Foto: dormitoriosdecora.blogspot.com.

Un ambiente alegre cultiva la alegría de sus habitantes. Foto: dormitoriodecorado.blogspot.com.

2. Rústico: podés usar figuras de animales y plantas. Usá colores fuertes y oscuros, como el color ladrillo, verde aceitunado, marrón, azul marino y rojo. Elegí telas florales o con diseños a cuadros y muebles rústicos de madera o mimbre. No adornes en exceso la habitación, lo cual podría dejar el ambiente demasiado cargado para la poca edad de su ocupante. Se recomienda para ambos sexos.

Estilo rústico. Foto: habitaciones.decopasion.com.

Otra opción de decoración. Foto: facilisimo.com.

3. Deportivo: podés incluir tus pasiones deportivas. Decorá las paredes y estantes con trofeos y galardones, así como banderas y camisetas de tus equipos favoritos. Las raquetas y los balones también son excelentes objetos decorativos. Elegí uno o dos colores de tu equipo favorito y destacá en la ropa de cama de cuna, el sillón, las cortinas y las almohaditas. El estilo náutico también funciona en los ambientes deportivos, tradicionalmente se utilizan más en los cuartos de varones, pero nada te impide probar este estilo también en la habitación de tu hija.

Decoración con estilo deportivo. Foto: facilisimo.com.

Habitación al estilo deportivo. Foto: ideasymodaparaninoschic.com.

4. Clásico: colores neutrales como el blanco y beige. Se utilizan pocos muebles, pero de líneas tradicionales. Es un estilo con pocos estímulos visuales, por eso no suele estar ligado a temas típicamente infantiles, aunque podés darle un toque de viveza con telas rayadas o de cuadros en los sillones, almohadas y otros adornos. Podés instalar estantes de madera y decorarlos con cajas y jarrones de tu propia colección. Recomendable para niños de los dos sexos.

Habitación clásica. Foto: mueblesros.blogspot.com.

EL rosado para las niñas es un clásico. Foto: i-habitaciones.com.

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Los niños necesitan expresar sus sentimientos, por ello el papel de mamá es imprescindible en el vida de los hijos. Ellos necesitan cariño, abrazo y mucho amor para crecer felices. Pero mamá no debe olvidar balancear este rol con su vida personal.

Mamá, liberate con estos consejos:

– Disfrutá del crecimiento de tu hijo: es importante que no tengas prisa en que los niños crezcan, sobre todo con el primer bebé es frecuente que se tenga este deseo. No te obsesiones con que gatee pronto, pronuncie sus primeras palabras, o con el día en que sea capaz de comer alimentos sólidos.

Porque después desearás que camine, que maneje la bicicleta, que nade y así hasta que es adolescente y de pronto, te encontraras con que tiene novia y añorarás sus primeros años de vida. La recomendación es disfrutar cada etapa del crecimiento porque es única e irrepetible.

– Sentate en el piso a jugar con tu hijo: tanto bebés y niños de corta edad disfrutan si tienen a mamá a su altura. Pasá un buen tiempo sentada o acostada en el piso con tus pequeños, ya sea leyendo libros o jugando con ellos. Dedicale toda tu atención en ese momento, y así cuando tengas que hacer otras cosas no te sentirás culpable.

– Renunciá a tener tu casa siempre limpia: es prácticamente imposible tener todo reluciente y organizado cuando tenés niños pequeños. Es preferible dedicar tu tiempo libre a tus hijos que a limpiar.

– Reuní a tu familia: compartir el almuerzo es una buena oportunidad para estar con la familia si contás con el apoyo de todos, no sólo ahorrás tiempo, sino que energía. Además lográs involucrar a tu familia en una actividad nueva y deliciosa.

– No olvides tus amistades: no te pongas limitaciones, como relacionarte con tus amigas que también son mamás, mantené el contacto también con las que no tienen hijos. Así podrás hablar de cosas diferentes y no perderás tu identidad. Usá las redes sociales y el teléfono, pero no te limites al contacto virtual.

De vez en cuando pedí a tu pareja, a tu suegra o algún familiar que cuide de tus hijos para poder salir con tus amigas.

– Cuidá tu relación de pareja: no permitas que los quehaceres y el cansancio hagan que te distancies de tu pareja. Procurá ser cariñosa, tener buena comunicación y pasar más tiempo con él. Además de reforzar tu relación, los niños cuyos padres se muestran cariñosos, comunicativos y cómplices se sienten más seguros.

– Encontrá tiempo para vos: no te sientas mal por desear dormir la siesta, ponerte una mascarilla o leer un libro. Permitite hacerlo y comprobarás que después tenés más energía para dedicarte a tus hijos. Si te esforzás en encontrar tiempo para vos, serás una mamá más relajada y feliz.

Por sobre todo, enseñá a tus niños a expresar sus sentimientos, lograrás un mejor relacionamiento y comunicación contigo y con el resto de las personas.

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El embarazo no solo se reconoce por el retraso del periodo menstrual porque esto varía en cada mujer. Los síntomas aparecen por la presencia de las hormonas, propios de esta etapa, que actúan en todo el organismo, preparándolo para los nueve meses.

En algunas mujeres las manifestaciones de mal estar aparecen los primeros días, mientras que en otras al tercer o cuarto mes. Si algunos de estos síntomas persisten la recomendación es recurrir a consulta con el médico.

Es importante tener en cuenta que estas señales por sí mismas no son indicativas de estar, precisamente, en cinta, debido a que si hay sospechas tenés que confirmar mediante una prueba o análisis.

Identificá cuáles son esos primeros síntomas:

• El retraso de la menstruación es el primer signo objetivo de embarazo. No obstante, hay muchas mujeres con reglas irregulares e incluso con períodos de amenorrea (ausencia espontánea de la menstruación), por lo que, en realidad, este signo es poco fiable.

• Dolores en los pechos, aumenta su volumen y están más sensibles.

• Al despertar se siente mal estar.

• Náuseas e incluso vómitos.

• Te sentís más cansada.

• Tenés un fluido vaginal distinto.

• Puede salirte un poco de acné.

• Sufrís acidez en el estómago y no soportás algunos alimentos.

• No tolerás olores fuertes.

• No tenés ganas de comer aunque esto, en algunas mujeres, varía y puede que no controles el hambre.

• Cambios de humor (positivos o negativos) en función de la acción hormonal.

• Estás irritable o hipersensible.

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Los bebés, de cero a tres años, que usan pañal, se lastiman e irritan las nalgas debido a las marcas que dejan los pañales desechables.

Baby Center recomienda “remojar la zona afectada varias veces al día en agua tibia” ya que es uno de los mejores remedios contra las rozaduras de pañal. El agua tibia favorece la circulación sanguínea en las nalguitas del bebé, lo que resulta muy beneficioso en caso de que la rozadura se deba a una infección.

La recomendación principal, y la más importante, es dejar al bebé sin pañal por unos minutos, varias veces al día. Si vas a usar cualquier remedio en polvo, primero poné en tu mano, lejos de la carita del bebé para que no lo respire y nunca directamente sobre su cuerpo. Es fundamental mantener el recipiente fuera de su alcance. Siempre que le cambies el pañal, limpiá bien el polvo que se acumuló entre los pliegues de la piel del bebé.

Aliviá la rozadura del pañal con remedios naturales:

– Agua: es recomendable dejarlo de vez en cuanto exponerse al aire libre y al sol, limpiarlo con agua la nalga del bebé es muy imprescindible.

– Leche materna: poné la leche en la parte afectada y bañá a tu bebé con agua tibia una vez al día.

– Manzanilla: hacé un baño tibio con zumo de manzanilla y masajeá con una crema especial para bebé (podés conseguir en las farmacias).

– Maicena: poné en el área afectada después de un baño con agua tibia. La maicena ayuda a mantener el área libre de humedad y a sanar más rápido, es importante hacerlo con precaución para que los bebés no respiren el polvo.

– Almidón: pelá y rallá la mandioca, luego dejá al sol para que se seque. Para aplicar a la piel del bebé poné entre una tela fina y pasá por la zona afectada. Podés guardar en un frasco de talco vacío. Ese remedio se usa para tratar las rozaduras de pañal y el sarpullido.

– Vinagre: colocá un chorrito de vinagre en la bañera, luego secá la colita del bebé con cuidado y dejá al aire libre.

La entrada Marcas del pañal: ¿cómo aliviarlas? se publicó primero en Ella Paraguay.

El proceso de embarazo es largo y lo recomendable es que durante los nueve meses la mujer, en gestación, se encuentre en un ambiente de tranquilidad. El desarrollo del feto depende de muchas condiciones, que abarca desde la alimentación hasta el estado emocional de la mujer.

Lo último en tecnología fue creado de la mano de «Baby Center«, una aplicación útil y práctica para las embarazadas. La app se llama “Mi embarazo día a día” y con solo un requisito proporciona informaciones necesarias para la embarazada.

Completando con la última fecha de menstruación, la app pronostica la fecha de parto y permite seguir de forma semanal la evolución del bebé. Toda la información fue revisada por la Junta de Asesores Médicos.

¿En qué te ayuda la aplicación?

1. Para aprender más sobre el embarazo: cuenta con un calendario que permite informarte del cambio en vos y tu bebé. Brinda consejos de expertos sobre temas relacionados al embarazo, desde nutrición hasta seguridad.

2. ¿Qué es seguro durante el embarazo?: en ocasiones muchos alimentos están prohibidos para la mujer embarazada como: ¿qué comer?, ¿qué actividades hacer?, y todas las dudas que exista. La app responde a todas tus preguntas.

3. Lista de actividades: la aplicación te ofrece una lista de objetivos y logros semanales, con recordatorios importantes como: no olvidar tomar las vitaminas prenatales, cuando visitar al doctor, etc. También incluyen actividades para consentirte y lograr un buen descanso durante el embarazo.

4. Vídeos: disfrutá y aprendé con vídeos sobre diferentes temas desde el desarrollo de tu bebé dentro del útero, así como ejercicios de relajación durante el parto.

5. “Club de nacimiento”: cuenta con un grupo solidario de futuras mamás, cuyos bebés nacerán el mismo mes que el tuyo, un lugar donde se encontrará respuestas a dudas, sabiduría y palabras de aliento, también podés recibir y compartir consejos.

Si querés descargar la aplicación esta disponible para iPhone y Android.

La entrada App ideal para embarazadas se publicó primero en Ella Paraguay.