Evitá los libros electrónicos antes de dormir

El uso de libros electrónicos con iluminación propia o de otras fuentes de luz de ese tipo puede cambiar los ritmos circadianos y afectar de manera negativa el sueño, según un estudio publicado hoy por la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

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Desconectar, garantía de un buen descanso

En el transcurso de una jornada agotadora, ¿quién no ha deseado que llegue la hora de dormir, pero una vez alcanzado el momento, no ha sido capaz de conciliar el sueño? Estrés, preocupaciones, crisis…toda una serie de factores fruto del ritmo de vida actual que impiden el descanso necesario; el somnólogo Eduard Estivill, insiste en la importancia de desconectar.

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Stop al autotratamiento de la migraña

El dolor de cabeza es tan frecuente que tendemos a normalizarlo y autodiagnosticarlo. La migraña no es un juego. Debemos acudir al médico y si es posible al neurólogo. La migraña crónica es la más incapacitante. EFEsalud analiza y examina esta enfermedad con una neuróloga.

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