Tres batidos para empezar el día con energía

  • El primer alimento de la mañana define tu estado de ánimo para el resto del día. Probá estas combinaciones de frutas y vegetales, recargá energía y terminá bien la jornada.

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    Inaugurá el día con un desayuno saludable a base de batidos frescos y sana variación donde el protagonismo lo tienen las frutas y las verduras.

    Los batidos son recomendados para personas fanáticas de los vegetales. Con un poco de deseo y ganas de experimentar, encontrarás deliciosas recetas que fusionan los sabores para terminar en una fresca bebida rica en vitaminas y minerales.

    Seleccioná tu receta favorita para hacer un licuado rico en calorías que te encantará, de la mano de vanidades.com.

    1. Licuado de espinaca

    • una banana madura cortado en trozos
    • una taza bien llena de hojas de espinaca
    • una cucharada de miel
    • una cucharada de linaza
    • una taza de leche de almendras (podés sustituirla por leche de soya o leche de coco)

    2. Licuado de frutilla y remolacha

    • una banana madura cortado en trozos
    • una taza bien llena de frutillas cortadas
    • 1/3 de taza de remolacha cocinada al vapor
    • una cuchara de semillas de chia
    • una taza de leche de almendras (podés sustituirla por leche de soja o leche de coco)

    3. Licuado de avena y manteca de maní

    • una banana madura cortado en trozos
    • dos tazas de leche de almendras (puedes sustituirla por leche de soja)
    • ¼ de taza de manteca de maní
    • una cucharada de miel
    • una cucharada de linaza
    • dos cucharadas de avena molida (comprá avena tradicional y pasa primero por la licuadora para que quede como un polvo fino)

    Preparación para todos los licuados

    • Añadí los ingredientes a la licuadora y mezclá hasta que la consistencia sea uniforme, sin trozos de frutas.
    • Servite y disfrutá inmediatamente.

    Recomendaciones

    – Utilizá siempre ingredientes frescos y si es posible, de temporada.

    – Las frutas congeladas también funcionan de maravilla.

    – Tomá tus licuados en la mañana para aprovechar la energía que proveerán a tu organismo.

    – Creá tus propias recetas añadiendo tus frutas o vegetales favoritos.

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