Cómo calcular el peso ideal según la estatura

  • Guía para saber si estás con el peso saludable o si necesitás bajar unos kilitos.

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    Lo mejor para calcular el peso saludable y el peso ideal es acudir a un nutricionista advierte la página IMujer, pero acerca un promedio que se utiliza para calcular el peso saludable.

    Guía

    Relación estatura-peso en mujeres

    Estatura: 1.45 m – Peso: 45-59 kg.
    Estatura: 1.52 m – Peso: 47-62 kg.
    Estatura: 1.60 m – Peso: 50-67 kg.
    Estatura: 1.65 m – Peso: 53-71 kg.
    Estatura: +1.70 m – Peso: + 53 kg.

     

    Relación estatura-peso en hombres

    Estatura: 1.60 m – Peso: 57-68 kg.
    Estatura: 1.65 m – Peso: 59-72 kg.
    Estatura: 1.70 m – Peso: 61-76 kg.
    Estatura: + 1.80 m – Peso: + 67 kg.

     

    Índice de masa corporal

    Calcular tu índice de masa corporal (IMC) puede ser otra alternativa para averiguar si tenés el peso ideal. Para ello, dividí tu peso en kilos entre el cuadrado de tu talla en metros. Ahora, solo tendrás que analizar el resultado.

    Si es mayor a 30, sufres de obesidad y debes pedir ayuda lo más rápido posible.
    Si es entre 25 y 30, tienes sobrepeso y tienes que cuidar tu alimentación.
    Si es entre 19 y 24, tu peso es el ideal; solo tenés que mantenerlo.

    Observación: esta información es tan solo una guía. Si querés obtener una información más exacta, consultá a un especialista.

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