La Lucha contra la obesidad apunta a la necesidad de adoptar hábitos saludables. El Ministerio de Salud recomienda comer saludable, tomar agua y hacer actividad física, para frenar la obesidad y el desarrollo de enfermedades asociadas.
“Cambiemos hábitos por un futuro saludable” es el eslogan de este año del Ministerio de Salud con el cual se apunta a fomentar hábitos saludables desde la niñez para prevenir la obesidad, factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades como, la diabetes, la hipertensión arterial, problemas cardiovasculares y diversos tipos de cáncer.
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La Lic. Catherine Turnes, Coordinadora Técnica de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, destaca que la tendencia de la obesidad va en aumento. “Tenemos cifras bastante elevadas en el país; 6 de cada 10 adultos cuenta con sobrepeso u obesidad, y 1 de cada 3 niños tienen exceso de peso”, declara. Afirma que la única forma de frenar esta tendencia es con la promoción de un estilo de vida saludable.
La nutricionista insta a consumir preferentemente alimentos naturales, más frutas y verduras y reducir el consumo de comida envasada (ultraprocesada) puesto que contienen altos niveles de azúcar, sal y grasa, que favorecen al sobrepeso y la obesidad. Así también, exhorta a consumir agua con regularidad, por lo menos 8 vasos diarios y disminuir la ingesta de bebidas azucaradas.
Otro aspecto a tener en cuenta es la práctica de actividad física regular. “Instamos a la gente a moverse, se recomienda a la población adulta realizar al menos 30 minutos de actividad física y para los niños, 1 hora”, señala Turnes.
La obesidad provoca en la niñez daño al organismo y se constituye un factor de riesgo para enfermedades crónicas no transmisibles en la vida adulta.