El consumo de «frutas exóticas» aumentó en todo el mundo por los grandes beneficios que aportan a la salud ya que tienen alto contenido de vitaminas y antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento y bajar de peso. Aquí, te presentamos 5 de estas frutas, algunas muy fáciles de encontrar porque en Paraguay existen, como el Mburukuja:
1. Acaí: Es muy parecido al arándano, contiene antioxidantes, aminoácidos, omega3, fibra y proteínas. Con estas propiedades, ayuda a mejorar la digestión, lo que favorece la pérdida de peso. 33 calorías por cada 100 g.
2. Guaraná: Considerada como una fuente de juventud, ya que inhibe la producción de las enzimas responsables del envejecimiento. Estudios realizados en la Universidad de Chicago, sugieren que actúa sobre la grasa corporal que se acumula en el abdomen. 65 calorías por cada 100 g.
3. Maracuyá: También es conocida como «Mburukuja», conocida como la fruta de la pasión. Contiene una gran cantidad de azúcares, de vitaminas A y C; fibra y potasio. 110 calorías por cada 100 g
4. Cupuacu: Esta fruta tiene una gran capacidad de absorción de agua, por ello su consumo es ideal para el cuidado de la piel, ya que la mantiene suave e hidratada. Es una gran fuente de proteínas y vitaminas, por lo que se recomienda en dietas hipocalóricas. 81 calorías por cada 100 g.
5. Kiwi: Compuesto en un 95% de agua, ayuda radicalmente a cuidar tu peso. Aporta una cantidad moderada de azúcar, es muy rica en vitamina C, ácido fólico y potasio. 54 calorías por cada 100 g
Por ello gozá de los beneficios de estas frutas «exóticas» que además de ayudarte a bajar de peso, también disminuyen el colesterol y la presión arterial. ¡Inclúilas en tu dieta!
Fuente: Salud180