Cómo fortalecer tu relación de pareja

  • Son muchos los factores que pueden hacer que una relación estable se tambalee, para hacerles frente, nada mejor que una pareja sana y fuerte; un taller de psicología desarrolla cursos para aprender a fortalecer y nutrir las relaciones, y a rectificar los malos hábitos que deterioran su bienestar.

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    Consejos para fortalecer la relación y la pareja

    Reciprocidad: la retro-alimentación entre los miembros, cuanto más doy, más voy a recibir y viceversa; “si queremos recibir caricias, debemos darlas”. Una pareja es interacción e intercambio y para aumentar su nivel de satisfacción, se deben favorecer los intercambios positivos planificando actividades gratificantes y de ocio saludable en pareja.

    Foto: thegoodrichwife.typepad.com

    Ofrecer soluciones y llegar a acuerdos. Es un error tomar la postura de intentar ganar una batalla en vez de alcanzar acuerdos e incluso preguntar a la otra persona qué puedo hacer para mejorar.

    Intentar sorprender a la pareja. Para ello, “hay que preguntar qué es lo que puede resultar gratificante al otro y no tratar de adivinarlo”; asimismo, también se debe comentar qué es lo que nos gusta y lo que no.

    Mantener una erótica saludable. Desde el respeto y los acuerdo, ésta favorece que la relación de pareja sea mejor; no se debe dar por hecho qué es placentero para la pareja sin antes preguntar.

    → Ser padres. “Muchas veces los problemas vienen con el nacimiento del primer hijo ya que se relega el rol de pareja; sin embargo, se debe tener en cuenta que además de padres o madres seguimos siendo pareja del otro, e intentar no olvidar el ocio saludable y sacar tiempo en el día a día para dedicar al otro miembro.
    Habilidades de comunicación: fundamentales

    Es importante ser consciente de que hombres y mujeres se comunican de forma distinta; a la hora de expresar, lo típicamente masculino, ya que hay mujeres que pueden ser masculinas en este sentido, es decir las cosas con el objetivo de solucionar un problema,y lo femenino es el desahogo. De igual manera sucede al negociar, donde lo típicamente masculino es ser directo mientras que lo femenino es justo lo contrario.

    En toda pareja, hay momentos en los que es necesario negociar o hacer críticas y saber comunicarlas es un aspecto fundamental. Para hacer críticas se debe mencionar qué aspecto específico de la conducta nos molesta.

    En lugar de afirmar ‘no eres nada detallista conmigo’, se debe concretar qué es lo que yo espero de forma positiva ‘me gustaría que me dieras un beso por las mañanas cuando te levantas’. Es importante expresar la satisfacción por lo que nos agrada ya que “si solo hago críticas la otra persona sigue sin saber que es lo que espero de ella”.

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