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Si lo tuyo no responde a condiciones médicas adversas podrás hacer uso de las siguientes maneras de deshacerte de las axilas oscuras.

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El paso a paso para elaborar esta receta te lo enseña “Peta” Rüger en el siguiente vídeo. ¡Manos a la chipa!

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El otoño es el momento ideal para desintoxicar el cuerpo. La naturaleza se desprende de lo que le sobra (el pelo, las hojas de los árboles) para prepararse para su renacer en primavera. Por eso, sugieren aprovechar esta temporada para revitalizar el sistema inmunitario, el intestino grueso y los pulmones y así, prevenir las afecciones invernales, menciona el portal Entremujeres.

1. Vegetales de hojas verdes

Son ricos en clorofila, lo que ayuda a eliminar toxinas. Además contienen alcalinizantes (calcio, hierro y ácido fólico) que purifican la sangre.

2. Cúrcuma

Esta raíz con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre. También ayuda al buen funcionamiento del hígado.

3. Remolacha 

Ayuda a la digestión y elimina las toxinas por su alto contenido en fibras.

4. Repollo

En todas sus variedades, contiene propiedades desintoxicantes y anti cancerígenas.

5. Limón

Ayuda a limpiar el sistema linfático, su propiedad ácida colabora con la digestión, protege el hígado y optimiza su función de filtrar toxinas.

6. Piña 

La piña es una fruta recomendada para quemar grasa de manera natural y en su estado seco aporta beneficios para desintoxicar el cuerpo.

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El crop top es una prenda especial para este verano y lo mejor de todo es que podés reciclar tu ropa de hace años. Te mostramos algunas opciones para inspirarte aún más.

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El estudio ha sido publicado en la revista Cell Metabolism e indica que los científicos llevaron a cabo un experimento con roedores, estudiando las células musculares de los mismos y centrándose específicamente en su reloj interno o ritmo circadiano. Los primeros experimentos determinaron que interrumpir el reloj interno genéticamente obstaculizaba la capacidad de las células para quemar “combustible” como el azúcar y la grasa en respuesta a bajas concentraciones de oxígeno (vital cuando hacemos ejercicio intenso).

Los investigadores manipularon genéticamente el reloj circadiano de los roedores

Otros experimentos con ratones revelaron que las primeras horas de la mañana en un periodo de vigilia normal eran las más idóneas para que la realización del ejercicio físico fuese más eficiente. Teniendo en cuenta que los ratones son animales nocturnos, los investigadores creen que este hallazgo podría aplicarse a la inversa en los seres humanos.

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Hacete de tiempo y olvidate la máquina de helados porque esta receta casera te va a gustar y te resultará muy fácil de hacerla. Inclusive podés hacerla con los chicos para que sea mucho más atractiva la propuesta y disfruten todos juntos.

Necesitas:

8 claras de huevo
1 taza de azúcar
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1 pizca de sal
2 tazas de crema de leche
2 tazas de leche evaporada
Procedimiento:

Para hacer el helado casero, comenzá batiendo las claras de huevo con el azúcar y, cuando estén mezcladas, agrega el extracto de vainilla y la sal. Continúa batiendo todo hasta que tome un tono más pálido y con un leve tono amarillo.

Mientras seguís batiendo, agrega la crema de leche (también podes encontrarla como nata o crema doble) y la leche evaporada. Batí todo hasta que espese.

Como ves, hasta acá, no hay ninguna diferencia en la receta con respecto a los demás helados caseros. Pero el secreto que encontramos no está en los ingredientes ni el el batido, sino en la forma de congelarlo.

Sabemos que nuestro helado no quedará demasiado blando porque hemos logrado que esté espeso, el problema está ahora en lograr que no se congele. Pues para esto tenés que impedir que se cristalicen los ingredientes líquidos; esto sucede cuando el aire se escapa de la preparación al enfriarse lentamente.

La forma de impedir que el helado se congele es enfriarlo de la manera más rápida posible. Bajar aún más la temperatura del freezer sería muy complicado, por lo que debemos encontrar un elemento que nos permita enfriar el helado tan rápido como podamos, la solución: la cubetera de hielo.

Volcá la mezcla del helado en una cubetera de hielo, esto va a hacer que se enfríe bien rápido, impidiendo la cristalización de los líquidos en la receta.

Cuando quieras servir el helado, simplemente serví como como si estuvieras sirviendo los cubos de hielo, a los niños les encanta. Pero si preferís, podés volcar todos los cubitos de helado en la procesadora y procesar, luego lleva al freezer nuevamente en un recipiente grande y tendrás un delicioso helado servido a la forma tradicional.

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Si hay un estilo que se reinventa todos los veranos, año tras año, ese es el marinero. El look navy se ha convertido en uno de los imprescindibles de las vacaciones. La combinación del azul marino y el blanco con ciertos toques de rojo o amarillo, las anclas, las cadenas, las rayas… no puede faltar en tu guardarropa.

Mirá estas combinaciones que podés copiarlas y llevarlas a todas tus reuniones veraniegas.

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Muchas familias consumen, religiosamente, dos o tres veces a la semana “caldo”, y eso no esta mal, ya que es importante variar las comidas para que el estómago pueda hacer su trabajo de digestión.

Lo ideal es variar entre comidas secas, frutas y verduras, acompañando siempre con ejercicios.

La tarta de espinaca esta cocinado con verduras y legumbres y pertenece a los platos de la cocina vegetariana. Por regla general se consume, principalmente, durante todo el año, en ocasiones se sirve como primer plato.

Ingredientes

• cuatro huevos

• 200 gramos de espinacas cocidas

• dos tazas de avena

• 150 gramos de queso cremoso

• jengibre rallado

• salsa de soja

• una taza de brotes de soja

• tomates cherrys

• aceite de oliva

• pimienta

• sal (a gusto)

Preparación

1. Colocá en un bol las espinacas cortadas en trozos con la avena.

2. Añadí 100 gramos de queso cremoso, el jengibre rallado y la salsa roja.

3. Mezclá bien y añadí dos de los huevos batidos. Salpimentá.

4. Verté la mezcla en el molde elegido. Regá con unas gotas de aceite de oliva.

5. Mezclá los dos huevos con los brotes de soja y salpimentá.

6. Añadí el resto del queso que queda.

7. Verté sobre la crema de espinacas. Regá con unas gotas más de aceite de oliva y horneá unos 30 minutos a 180 grados.

8. Colocá encima los tomates cherrys, lavados y partidos.

9. Decorá con unas ramitas de hierbas aromáticas y tendrás una presentación más atractiva.

10. Serví y disfrutá.

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¿En qué consiste?

El primer criterio de una exposición racional al sol es el horario. Una persona debe exponerse al sol hasta las diez de la mañana y después de las tres de la tarde. El segundo criterio es que, quien tome sol, debe emplear protectores solares en crema, emulsión, espray o gel. Es un criterio fundamental que éstos sean elegidos en relación al tipo de piel. La relación es: a piel más clara, protector solar de mayor factor; por ejemplo, una persona muy blanca debería usar un factor de protección 50 y, quien tiene una piel oscura un factor no menor que 25. Este factor se especifica en números en la etiqueta del producto.

Camas solares. Como en una sesión de bronceado en dichos equipos no se siente el efecto de calor, la radiación ultravioleta se recibe sin percibir el daño que está causando. Por ende, el daño que causa una cama solar a la piel es mayor que el que causa la exposición al sol.

El sol y el Cáncer de piel

La exposición a la radiación ultravioleta del sol a largo plazo o de manera intempestiva, es un factor de riesgo para el desarrollo del Cáncer de Piel, advierte el consultorio de Dermatología del INCAN.

Cada estructura de piel es capaz de dar origen a un cáncer. Los tres tipos de cáncer de piel más frecuentes son: el Epitelioma Vaso-celular, el Espino-celular y el Melanoma. Los dos primeros están ligados a la exposición solar de toda la vida. Por ello es muy importante cuidar el tipo de exposición solar de una persona desde la niñez. El melanoma puede aparecer como algo nuevo en la piel o como una transformación de lunares.

Controlá tus manchas y lunares

Para prevenir el cáncer de piel, el cuidado de la exposición al sol debe ir acompañado de un control periódico de manchas y lunares. Dicho control permite una detección precoz de posibles lesiones precursoras de cáncer de piel.

Toda persona con manchas y lunares debe buscar periódicamente un control médico de los mismos, pero muy especialmente, deben hacerlo quienes tengan piel clara; cuenten con antecedentes de cáncer de piel en la familia; trabajen en la agricultura, la albañilería o en otras tareas bajo el sol; quienes posean lunares de nacimiento o lunares que han ido apareciendo en el transcurso de la vida y lunares que presentan cambios según observación por la llamada “Regla ABCD”.

Auto-observación

Cada persona puede observar sus propias manchas y lunares prestando atención a signos de alarma de cáncer de piel. Para ello puede usar la regla ABCD. La letra A invita a observar la “Asimetría” si el lunar presenta cambios físicos asimétricos; esto puede ser evaluado partiendo imaginariamente el lunar en dos o cuatro partes y comparando si ambas partes son iguales o diferentes; si dichas partes difieren, estamos ante un lunar asimétrico. La letra B atiende los posibles “bordes” irregulares del lunar; la Letra C, una “coloración” anormal en la pigmentación y D el” diámetro”, pues debe ser considerado un signo de alarma que el lunar tenga más de 6 milímetros. Descubrir cualquiera de estos elementos en la observación debe conducir a la persona a una consulta con un dermatólogo.

Otros rasgos también deben llamarnos la atención pues en las variantes de Cáncer de piel más comunes como el espino-celular o el vaso-celular aparecen lesiones que suelen ubicarse en zonas de la piel expuestas al sol como por ejemplo el rostro, los brazos, las manos y el escote.

Otros signos de alarma suelen ser las manchas rosadas que descaman un poquito llamadas queratosis actínicas. Es también motivo de consulta el encontrar lesiones de piel que persisten meses, que van creciendo paulatinamente, que se ulceran.

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Lo que no debe faltar en tu bolso es el bronceador, el traje de baño y un poco make up. ¡Que las fastidiosas celulitis, no te impidan lucir!

Salud 180 explica que la celulitis en los días de verano se pueden disimular ya que “existen diversos tratamientos y soluciones, desde dieta, ejercicio hasta crema, pero la mayoría de los casos la piel naranja tarda en desvanecerse o disminuir”.

Para no esperar, detallamos seis consejos que te ayudarán a disminuir la celulitis y lucir hermosa:

1. Vaselina: Ayuda a mantener hidratadas las piernas, además de brillo, que refleja la luz y camufla la piel naranja.

2. Maquillaje: También es un excelente aliado. Usa el corrector en aquellas imperfecciones como cicatrices, celulitis o hasta moretones. Recordá que el secreto está en saber difuminar, si las cicatrices son muy oscuras, usá un corrector verde o un labial rojo, esto ayudará a neutralizar el color.

3. Bronceado: Mientras más blanca es la piel, existe mayor probabilidad de que se noten rasgos de la celulitis, por eso es ideal usar cremas o spray bronceadores. El color del bronceado ayuda a que los hoyos que se forman por la celulitis se emparejen.

4. Traje de baño y complementos: Cuando vayas a la playa usá faldas o pareos para ocultar la celulitis de los glúteos. En caso de tener celulitis en el abdomen elije llevar una malla enteriza o traje de baño completo.

5. Tratamiento rápido de spa: Reducí la apariencia de la celulitis con un tratamiento de spa en casa. Mezclá media taza de granos de café, con ¼ de taza de agua, frotá la pasta en las zonas del cuerpo donde la celulitis sea más prominente. Envolvé el área con un plástico durante 15 minutos como máximo.

La celulitis es un problema de salud que puede tener diversas causas desde genética hasta consumo excesivo de algunos alimentos. Para controlar, empezá a cambiar tus hábitos y realizar 30 minutos de ejercicio al día.

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Si han pasado meses desde la última vez que pisaste el gimnasio, ya sea por actividades particulares, estado de salud, embarazo o simplemente porque perdiste las ganas, este es el momento para volver a retomar las actividades físicas que venías realizando. Obviamente la intensidad no será la misma desde la última vez que fuiste, sino que todo irá aumentando paulatinamente.

Si sos novata en el gimnasio o simplemente quieras volver debes estar preparada para empezar nuevamente el entrenamiento y evitar posibles lesiones. De igual manera estos consejos te ayudarán bastante a saber que los resultados se logran con esfuerzo y perseverancia.

• Tené en cuenta que luego de un tiempo sin hacer ejercicios tu rendimiento ha disminuido y estás expuesta a lesiones tanto como si fueras principiante. No empieces a un ritmo muy fuerte ni muy rápido, sino pausado.
• No dependas de otra persona para ir al gym, porque si bien al principio motiva, con el transcurrir del tiempo tal vez la otra persona tenga inconvenientes para ir y te desanimes ir sola. El esfuerzo es de una misma.
• Pedí siempre asesoramiento, el instructor está para brindarte todos los detalles y enseñanzas, ya que es la persona indicada y capacitada para guiarte.
• Al ir al gimnasio debes tener en claro qué querés conseguir. Si estás buscando perder peso, o ganar masa muscular o simplemente estar en forma. En base a esto el instructor te va a ayudar.
• El calentamiento es muy importante. Debes tomarte como 20 minutos en la caminadora, o en la bicicleta y luego hacer correctamente los estiramientos antes de hacer la rutina.
• Recordá que la respiración es fundamental a la hora de entrenar. Tomáte el tiempo necesario para unos breves descansos entre cada sesión y no olvides ingerir sorbos de agua cuando necesites.
• Tus objetivos son a largo plazo, así que no esperes recuperar lo que hiciste en meses en unos días.
• Ir al gym no es una obligación, más bien tenés que tomarlo como un momento para liberar tensiones, desconectarte y cuidarte.

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