Evita las horas de mayor radiación: la radiación es mucho mayor entre las 10 de la mañana y a las cuatro de la tarde, en esos horarios procura estar en la sombra.

Hidrata tu piel y cuerpo: usa crema hidratantes y bebe mucha agua, ya que la exposición al sol puede secar tu piel.

Protege zonas sensibles: el rostro, los ojos y el cuero cabelludo son zonas sensibles, usa telas suaves o sombreros y lentes para proteger las zonas sensibles del cuerpo.

Chequea tu piel regularmente: no olvides revisar tu piel por si aparece alguna anormalidad como manchas, lesiones o cambio en los lunares.

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Expertos afirman que una vestimenta sencilla con ayuda de los accesorios puede verse sofisticada. La clave está en el equilibrio, no es necesario una sobrecarga, en ocasiones, menos es más, incluso un accesorio puede ser el protagonista de todo tu look.

Recuerda que los accesorios son reflejo de nuestra personalidad y si no te sientes segura, puedes ir explorando con aquellos accesorios que te hacen sentir cómoda y reflejen tu identidad, como: los collares, pañuelos, gargantillas, anillos, pulseras, relojes, sombreros, aros, bolsos, lentes, brochas, medias con diseño, guantes, etc.

¡Anímate e incluí accesorios a tu look, para así, sentirte más segura y destacar con tus outfits!

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1. Cuidado Personal impecable: cuida tu higiene personal, la ropa no tiene porque ser costosa pero sí limpia, cuida tus uñas y tu cabello, si utilizas maquillaje que sea un maquillaje que resalte tus rasgos.
2. Desarrolla un estilo: no se trata de tener mucha ropa pero si lo esencial, que este planchada y no sobrecargues con accesorios, sino mas bien, usa los accesorios para realzar tu look.
3. Postura y lenguaje corporal: mantén una postura recta, camina con seguridad y evita los movimientos bruscos, no olvides que el lenguaje corporal habla más que las palabras.
4. Atención a los detalles: mantén tus zapatos limpios y en buen estado, si usas cartera que sea practica y ordenada.
5. Modales y educación: habla con claridad, evita el lenguaje vulgar, escucha activamente, se amable y respetuosa.
6. Confianza y actitud positiva: aprende a manejar los conflictos con gracia, responder al conflicto con conflicto solo genera más conflicto y eso no trasmite elegancia.

Y no olvides ¡Rodearte de personas que te inspiren a ser mejor!

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1. Alimentación Sana
2. Beber agua
3. Un buen desmaquillante
4. Un buen jabón
5. Una crema para el contorno de ojos
6. Crema Hidratante
7. Bloqueador Solar

Si te queda dudas te compartimos un pequeño video de la comunicadora Kassandra Frutos donde comparte sus mejores tips para mantenerse siempre bella y radiante.

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Pero, así como la baja autoestima se construye y se aprende, la autoestima, es algo que con esfuerzo y practica se puede conseguir y desarrollar. Por eso, la conductora de Radio y Televisión Nathu González, nos deja en un breve video, un consejo, que puedes llevar a la practica, dale click y ¡ANIMO, A FORTALECER ESA AUTOESTIMA!

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Hoy, con toda la información disponible, en especial, con todos los trucos para salir bien en las fotos es muy fácil descubrir cuáles son los errores que cometemos al ponernos frente a la cámara. No hay forma de explotar ese talento si no se practica, por eso nuestro consejo es que ¡PRACTIQUES! descubrir tus puntos fuertes e intentar potenciarlos.

Por eso, te dejamos 4 ejemplos de la querida Patty Orué para que lo lleves a la práctica ¡Luego contamos tu experiencia!

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Aunque con el ritmo de vida que llevamos a veces es complicado, es importante aprender que esas pequeñas cosas como aprovechar los olores de la ducha o dar un paseo a la luz del día construyen nuestro día.

1. Pasear al aire libre antes de las 10 de la mañana

Pasar tiempo al aire libre ayuda a regular nuestros ritmos circadianos. Las mañanas marcan el tono para todo el día y construyen la noche. Es importante pasear bajo la luz solar al menos media hora antes de las 10 de la mañana.

2. Si tienes un mal día acéptalo

Los malos días existen e intentar cambiarlos solo resta energía. Tampoco se trata de cambiarlos, sino simplemente de poner en práctica ciertos gestos como ser más amable contigo, no tener expectativas muy altas, decir no, etc.

3. Una ducha energizante y un ejercicio de respiración

Empezar bien el día también depende una ducha energizante que termine con un minuto de agua fría y hacer sencillos ejercicios de respiración. Basta con respirar por la nariz 7 segundos y exhalar en 11.

4. Cenar tres horas antes de irse a la cama

De acuerdo a la experta, es importante no comer, al menos, tres horas antes de irse a la cama para asegurarse de que los niveles de insulina se mantienen correctamente.

5. Crear rutinas de noche

Crea rutinas de tarde-noche antes de irse a la cama: desde encender una vela y respirar de forma consciente el aroma de almohada, pasando por 15 minutos de rutina de belleza o leer antes de irse a la cama. Todo suma.

6. Alejar el móvil de la cama

Solo se trata de alejar el móvil y ponerlo en el extremo contrario de la habitación. También es importante no pulsar el botón de repetición para dormir un poco más porque si lo haces liberas cortisol, la hormona del estrés.

7. Aceptar que la perfección no existe

Hacemos malabares para llegar a todo, pero la clave está en aprender que no podemos hacer todo perfecto. ¿Quién es perfecto? Nadie lo es. Y de hecho, es importante que nuestros hijos lo aprendan y lo vean.

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Según especialistas, cada una se activa o se despierta de manera diferente, por lo que realizar diferentes acciones permitirá activarlas y así generar bienestar.

La Lic. Yolanda Giménez nos habla más al respecto en el siguiente video:

Fuente: Vive la Vida Py

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