Las fiestas de fin de año son una época para compartir, celebrar y, por supuesto, disfrutar de deliciosos platillos. Sin embargo, también pueden convertirse en un desafío para mantener el equilibrio en nuestra alimentación. Aquí te compartimos algunos consejos para cuidarte y disfrutar sin excesos.
Planifica tus comidas: Si sabes que asistirás a una cena abundante, procura equilibrar el resto del día con comidas ligeras y nutritivas. Evita llegar con demasiada hambre, ya que esto puede llevarte a comer más de lo necesario.
Prioriza la calidad sobre la cantidad: En lugar de probar todo lo que hay en la mesa, elige tus platillos favoritos. Saborea cada bocado y come despacio para disfrutar al máximo. Esto te permitirá identificar cuándo estás satisfecho.
Modera las porciones: Es fácil caer en la tentación de llenar el plato hasta el borde, pero recuerda que una porción más pequeña te permitirá probar varios platillos sin excederte.
Cuidado con las bebidas: Las bebidas alcohólicas y los refrescos suelen contener muchas calorías. Opta por agua, infusiones o bebidas con menos azúcar, y si decides tomar alcohol, hazlo con moderación.
No olvides el ejercicio: Mantenerte activo durante las fiestas ayuda a contrarrestar los excesos. Sal a caminar, baila o realiza alguna actividad física que disfrutes.
Escucha a tu cuerpo: Aprende a reconocer las señales de saciedad. Comer más allá de lo necesario puede generar incomodidad física y malestar.
Disfrutar de las festividades no significa renunciar al equilibrio. Con estos sencillos consejos, podrás cuidar tu salud y al mismo tiempo disfrutar de los sabores y momentos especiales de fin de año.