Intentá encontrar alguna actividad como caminar, hacer yoga, ir al gym, para poder desestresar tu cuerpo y tener una vida más llevadera.
Para poder controlar la ansiedad, es preciso aprender a reconocerla. En el momento en el que se perciban los primeros síntomas, podría ser útil recurrir a algunos de los siguientes ejercicios.
Aprender a controlar la ansiedad no es tarea fácil. Lo principal es reconocer que lo estamos padeciendo para poder canalizar y qué mejor idea que hacerlo con una buena alimentación y ejercicios variados.
Comparto con vos el material elaborado por el programa Vive la Vida por Telefuturo.