Antes de entrenar es fundamental preparar los músculos. Te compartimos una rutina que podés hacer en casa.
Hacer calentamiento también es indispensable y deberías comenzar a integrarlo a tus rutinas, junto con estiramientos de flexibilidad porque ayuda a mejorar tu movilidad, fuerza, resistencia y elasticidad.
En este video te compartimos una serie de ejercicios de calentamiento fáciles que no te toman más de 5 minutos y te permiten preparar el cuerpo para tus próximas rutinas.