Recordá que para que los niños aprendan a comer frutas es importante que los adultos diariamente practiquen con el ejemplo, ya que los niños imitan los hábitos alimentarios observados.
Si ellos ven que se disfruta consumiendo las frutas, se les explique sus beneficios para crecer, desarrollarse y sentirse mejor, y se le hace practicar de las tareas de la compra y sus preparaciones, puede que sea más fácil de educarlos en hábitos alimentarios saludables.
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A continuación los beneficios de consumir frutas para el organismo:
– El consumo de frutas es esencial para conseguir una dieta equilibrada y nutritiva.
– Las frutas son importantes en la alimentación diaria por que contienen vitamina, minerales,
agua y fibras.
– Las frutas amarillas y rojas son ricas en vitamina A, esenciales para la vista, el crecimiento,
la conservación de los tejidos del cuerpo y el aumento de las defensas del organismo.
– Las frutas cítricas son ricas en vitamina C que ayuda absorber el hierro vegetal, cicatrizar
las heridas y aumentar las defensas del organismo.
– Preferentemente, es importante acostumbrar a los niños y niñas a consumir frutas en la
media mañana y merienda.
– Para aprovechar mejor las frutas es mejor consumirlas entera, bien lavadas y sin piel.
– Las frutas se conservan mejor en lugares frescos y se recomienda lavarlos antes de ser
almacenadas.
– Se recomienda consumir 3 frutas diariamente.