Tener una buena memoria no es algo exclusivo de las personas mayores. Y es que durante la infancia conviene mantener la memoria ejercitada para procurarnos una mejor capacidad intelectual a lo larga de la vida.
A continuación, te presentamos los alimentos que deben consumir tus hijos para estimular la memoria infantil:
1. SALMÓN
Rico en fósforo y omega 3, es ideal para combatir el deterioro cognitivo en los pequeños. ¿Sabías que comer pescado influye en el aprendizaje y la inteligencia?
Foto: SandeeA Cocina en Flickr
2. MIEL
Si de retener información se trata, la miel es un gran aliado en la alimentación, pues contiene hierro, manganeso, zinc y fósforo.
3. ALMENDRAS Y NUECES
Buenísimos para la concentración; sus polifenoles retrasan el envejecimiento de las neuronas.
4.YOGUR
Gracias al aminoácido tirosina y a que beneficia la creación de neurotransmisores, los niños se mantienen bien atentos.
5.FRUTOS ROJOS
No sólo son delicioso y a los niños les fascinan, sino que prolongan la salud de la memoria.
6. BRÓCOLI
Fuente de vitamina A, vitaminas del grupo B y antioxidantes, favorece la retención y posee propiedades neuroprotectoras.
7. ALIMENTOS INTEGRALES
No es un secreto que su dosis de ácido fólico y vitamina C ponen ‘en forma’ al cerebro. ¡Aumentan el rendimiento y combaten el estrés!