Alimentos que ayudan a estimular la memoria infantil

  • Tener una buena memoria no es algo exclusivo de las personas mayores. Y es que durante la infancia conviene mantener la memoria ejercitada para procurarnos una mejor capacidad intelectual a lo larga de la vida.

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    A continuación, te presentamos los alimentos que deben consumir tus hijos para estimular la memoria infantil:

    1. SALMÓN
    Rico en fósforo y omega 3, es ideal para combatir el deterioro cognitivo en los pequeños. ¿Sabías que comer pescado influye en el aprendizaje y la inteligencia?

    Foto: SandeeA Cocina en Flickr

    2. MIEL
    Si de retener información se trata, la miel es un gran aliado en la alimentación, pues contiene hierro, manganeso, zinc y fósforo.

    3. ALMENDRAS Y NUECES
    Buenísimos para la concentración; sus polifenoles retrasan el envejecimiento de las neuronas.

    4.YOGUR
    Gracias al aminoácido tirosina y a que beneficia la creación de neurotransmisores, los niños se mantienen bien atentos.

    5.FRUTOS ROJOS
    No sólo son delicioso y a los niños les fascinan, sino que prolongan la salud de la memoria.

    6. BRÓCOLI
    Fuente de vitamina A, vitaminas del grupo B y antioxidantes, favorece la retención y posee propiedades neuroprotectoras.

    7. ALIMENTOS INTEGRALES
    No es un secreto que su dosis de ácido fólico y vitamina C ponen ‘en forma’ al cerebro. ¡Aumentan el rendimiento y combaten el estrés!

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