Realizar ejercicios abdominales no siempre funcionan para que pierdas grasa, podés trabajar el musculo, pero el ejercicio en sí no quema muchas calorías por lo que debes recurrir a una dieta balanceada para luego acompañar con la rutina diaria y obtener importantes resultados.
Conseguir un abdomen plano no es tarea sencilla, esto requiere de un gran esfuerzo. No importan cuántos abdominales hagas, no notarás diferencias si comes todo lo que querés. Tu nivel de grasa debe ser de 10% o menos, y aumentar en proteínas.
Para arrancar una rutina en casa, asegurate de que los ejercicios abdominales que hagas sean en pequeñas cantidades de movimientos controlados y con pequeños descansos en medio.
Hoy te dejamos este vídeo en el que verás cómo empezar una rutina de abdominales.