El mejor remedio para combatir el acné es una dieta equilibrada. En la nota te sugerimos siete alimentos para luchar contra los antiestéticos granos que salen en la cara.
Algunas personas son menos propensas a la aparición de acné en el rostro. La clave está en tener una dieta equilibrada y consumir los alimentos correctos como:
1. El magnesio: agregá a tu lista de alimentos alcachofas, avena, higos y arroz integral. Son alimentos llenos de magnesio que ayudan a equilibrar las hormonas que inducen el acné.
2. Los antioxidantes: los alimentos con antioxidantes son buenos para la salud y excelentes para la piel. Comé cerezas, frutillas, té verde y espinacas, que previenen brotes en la piel y lesiones.
3. El selenio: encontrarás en las nueces, almendras, cebolla y ajo. El selenio ayudará a la piel a mantener su elasticidad y reducir la inflamación.
4. La vitamina A: los alimentos que la contienen son las zanahorias, locotes, melones y las batatas.
5. La vitamina E: se encuentra en los frutos secos como en las almendras, en las verduras, los huevos y aceite de oliva. Ayudan a proteger la piel de las cicatrices.
6. Los ácidos grasos como el omega 3: alimentos como el salmón, semillas de lino y nueces darán a la piel un brillo instantáneo y reducirá la inflamación.
7. Alimentos con alto contenido de agua: sandía, pepinos y perejil. Y tomá ocho vasos de agua al día.