Todas estas frutas son perfectas para saciarte, deshincharte, quemar calorías y proteger tu sistema inmunológico.
La lista de consejos para perder peso se inicia con una clave primordial: seguir una alimentación consciente, saludable y equilibrada, en la que la fruta debe jugar un papel fundamental, al igual que las verduras.
1. Manzana: es diurética, aporta fibra y aminoácidos. Además, evita el aumento de peso, previene el estreñimiento, agrega volumen a la dieta. Así también, tiene un alto poder saciante y retarda la absorción de grasas.
2. Frutilla: son ricas en agua y ayuda en el control y la pérdida de peso. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, tienen un gran poder diurético depurativo que al organismo a no retener líquidos y eliminar toxinas.
3. Kiwi: es una de las frutas más completas ya que es rico en vitamina C, E y A. Además es fuente de potasio, calcio, cobre, magnesio y fibra. También regula el metabolismo y contiene fibras que ayudan a reducir el apetito.
4. Pomelo: ayuda a acelerar el metabolismo y a adelgazar quemando calorías. Además de ser saciante, es rico en fibra, perfecto para controlar los niveles de glucosa en sangre, vitamina C, vitamina A y vitaminas B1, B3 y B6.
5. Pera: son ricas en agua y contienen pectina, un componente ideal para desintoxicar el organismo. Además contiene catequinas y flavonoides, dos antioxidantes que combaten la retención de líquidos.
6. Piña: es una fruta diurética y depurativa por excelencia, contribuye a eliminar toxinas y ayuda a evitar el estreñimiento ya que aporta una gran cantidad de fibra y es muy saciante.
7. Sandia: es una fruta rica en licopeno, poderoso antioxidante con propiedades depurativas que favorecen la expulsión de toxinas. Además, la sandía es una de las frutas con mejores propiedades para la piel y el pelo.
Fuente: Elle España.