Es una de las clásicas excusas que escuchamos las nutricionistas en consultorio en esta temporada.
Y nos preguntamos, ¿por qué solo al verano? ¿qué es más importante? ¿tu salud o cómo te ves en traje de baño solamente?
¿No te parece mejor enfocarte en tu bienestar?, ¿Te sentís bien en las demás estaciones del año quizás porque usas más ropa?
Entonces no estas enfocada en vos. Estás preocupándote por cómo te vean los demás solamente.
¡Basta! Es momento de cambiar ese pensamiento con estos consejos:
1- No hagas más dietas irreales, insostenibles con el tiempo solo por 2 o 3 meses para «llegar al verano»
2- No te mates haciendo de todo para lograr ese loco objetivo a corto plazo.
3- Date cuenta que todo eso no es natural ni saludable; que cuando pase el verano vas a volver a comer como antes, que vas a comenzar a poner excusas para no ejercitar tu cuerpo, que vas a comenzar a usar de nuevo ropa holgada.
4- Relájate. Pensá. Vos sabés que eso no está bien. Mentalizate. Y comenzá por ahí.
5- Tu cuerpo merece estar bien todo el año, merece estar sano, equilibrado.
6- Organizate, identifica tus malos hábitos y modificalos.
7-Disfruta del placer de tomar y comer de todo, pero en la medida justa, escuchále a tu cuerpo, respeta sus límites y señales.
8- Ejercitate todos los días, el tiempo que puedas.
9- Vas a ver cómo todo mejora, vas a estar bien en primavera, verano, otoño, invierno y vas a sentirte ¡genial!
10- ¡Ya no dejes pasar mas veranos!
¡Anímate! ¡Amate! ¡Cuídate!
Debora Fernández
Nutricionista/Prof. de danzas/Instructora de pilates.