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Pomelo: ¿Cuáles son su beneficios?

  • El pomelo es un fruta híbrida muy abundante en nuestro país y con una gran cantidad de aportes positivos para nuestro cuerpo.

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    Estamos en época de este súper alimento, que por cierto abunda en nuestro país, y que posee propiedades interesantes para el organismo.

    También conocido como toronja, el pomelo es un fruto bastante conocido a nivel país y en el mundo. Pertenece a la familia de los cítricos y tiene una similitud con la naranja,

    El pomelo es bajo en calorías, contiene vitaminas, minerales y otros nutrientes que lo convierten en un fruto equilibrado y con muchos beneficios.

    Compartimos con vos los beneficios del pomelo para tu salud, según el portal Muy Interesante.

    Ictus

    Según la Asociación Americana del Corazón, comer una mayor cantidad de un compuesto que se encuentra en las frutas cítricas como las naranjas o los pomelos puede disminuir el riesgo de ictus isquémico en las mujeres. Según el trabajo presentado por esta entidad, aquellos participantes que que comieron más cantidad de cítricos tenían un riesgo un 19% menor de accidente cerebrovascular isquémico que las que tomaban mucho menos.

    Presión arterial y salud del corazón

    Gracias a nutrientes como el potasio, la vitamina C, la fibra o la colina del pomelo, nuestro corazón estará más sano. Una investigación concluyó que una dieta que incorporaba el pomelo fresco influía positivamente en los niveles de lípidos de la sangre, especialmente los triglicéridos, por lo que es un aliado más que interesante para personas con aterosclerosis. El estudio también demostró que tomar 4.000 mg de potasio al día redujo un 49% las posibilidades de muerte por enfermedad del corazón en comparación con aquellos que consumían menos. Además, tomar bastante potasio también ha sido asociado a un menor riesgo de accidente cerebrovascular, a la protección contra la pérdida de masa muscular, a la reducción de la presión arterial, a la preservación de la densidad mineral ósea y a la reducción en la formación de piedras en el riñón.

    Cáncer

    Como una excelente fuente de diversos antioxidantes, el pomelo puede ayudar a combatir la formación de radicales libres que pueden producir cáncer. Tomar pomelo ha sido asociado a un menor riesgo de cáncer de próstata, según diversos estudios, así como de cáncer de esófago.

    Digestión y regularidad

    Gracias a su contenido de agua y fibra, esta fruta cítrica ayuda a prevenir el estreñimiento y promover la regularidad de un sistema digestivo saludable.

    Hidratación

    A pesar de no ser una de las frutas más habituales en nuestra dieta, no podemos obviar que el pomelo es una de las frutas más hidratantes en el mundo, ya que está compuesta por un 91% de agua (un poco menos que la sandía) y está llena de electrolitos importantes. Para evitar la deshidratación, nada como tener un pomelo a mano.

    Piel

    Tomar pomelo fresco, en el que tomamos las vitaminas en su forma natural, puede ayudar a combatir el daño de la piel causado por el sol o por la contaminación; también puede reducir las arrugas y mejorar la textura de la piel en general. No podemos olvidar que la vitamina C juega un papel vital en la formación de colágeno, el sistema de apoyo principal de la piel, por lo que este puede ser un excelente aliado para mimarla.

    Prevención del asma

    El riesgo de desarrollar asma es mucho más bajo en aquellas personas que consumen una gran cantidad de nutrientes como la vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, entre las que se encuentra nuestro protagonista, el pomelo.

     

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