Ejercicios relajantes para hacerlos en casa

  • Los ejercicios de relajación pueden aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo y a nuestro estado de salud y ánimo.

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    Cuando sentís estrés, tu cuerpo responde liberando hormonas que aumentan tu presión arterial y elevan tu frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al estrés.

    Las técnicas de relajación pueden ayudarte a que tu cuerpo se relaje y disminuir tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta de relajación. Existen muchos ejercicios que podés probar.

    A continuación compartimos el material elaborado por el programa Vive la Vida por Telefuturo.

     

     

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