Los ejercicios de relajación pueden aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo y a nuestro estado de salud y ánimo.
Cuando sentís estrés, tu cuerpo responde liberando hormonas que aumentan tu presión arterial y elevan tu frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta al estrés.
Las técnicas de relajación pueden ayudarte a que tu cuerpo se relaje y disminuir tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca. Esto se denomina respuesta de relajación. Existen muchos ejercicios que podés probar.
A continuación compartimos el material elaborado por el programa Vive la Vida por Telefuturo.