El aislamiento social y la incertidumbre pueden provocar estrés y ansiedad. Las mujeres tienen entre 2 y 3 veces más tendencia a desarrollar este tipo de transtornos.
«A nuestros padres y abuelos les mandaron a la guerra, a nosotros sólo nos piden que nos quedemos en casa, en nuestro sofá, no es tan difícil». Éste es uno de los mensajes de Twitter que más se están reproduciendo estos días.
Es normal que el estrés, el miedo y la ansiedad se apoderen de algunos ciudadanos a los que el aislamiento social les puede pasar factura. Sobre todo a las mujeres, que tenemos entre dos y tres veces más tendencia que los hombres a desarrollar trastornos de este tipo.
Para sobrellevar el aislamiento durante la cuarentena y controlar los sentimientos de angustia y ansiedad es importante crear una rutina y cumplirla. Además, cada cuatro o cinco días podés romper con la rutina, y hacé algo distinto para que el tiempo de confinamiento no se vuelva muy tedioso.
La rapidez de consumo de información, sin filtrar las fuentes, y sin tiempo para reposarla y analizarla puede resultar contraproducente y aumentar el miedo y la angustia.
Comparto con vos este video que puede ser de mucha ayuda.