Nociones básicas para una buena alimentación en el embarazo

Nueve meses de espera, nueve meses de transformación continúa en el organismo de la mujer para permitir el desarrollo del bebé. La alimentación durante la gestación es fundamental tanto para el niño como para la madre ya que los requerimientos de energía y el perfil de la dieta debe adaptarse ante un aumento de la masa grasa

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Dieta: ¿Media mañana? ¡Sí!

Expertos recalcan la importancia de la distribución de la alimentación cotidiana en cinco comidas al día. La ingesta de la media mañana y la merienda debe contener variedad de alimentos, de modo que aporten diversos nutrientes.

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