A continuación algunas sugerencias citadas por los medios RPP y BioBio.

– Como en verano, seguí consumiendo frutas y verduras, al menos tres raciones al día. Optá por las que pertenecen a la determinada estación.

– Respetá el desayuno, el almuerzo y la cena.

– Evitá el picoteo entre las comidas principales.

– Consumí sopa de verduras.

– El secreto está en las medidas: ni mucho ni poco. Consultá con el nutricionista cuál es el tamaño del plato ideal para vos, según tus actividades.

– Evitá alimentos y preparaciones ricas en grasa o azúcar.

– Revisá tu peso cada 15 días para mantener un control.

– Es importante tener una rutina diaria, de al menos 30 minutos, de actividad física.

La entrada Tips para no subir de peso en otoño se publicó primero en Ella Paraguay.