dormir archivos - Ella Paraguay https://ella.paraguay.com/tag/dormir/ Todo sobre la mujer actual Fri, 30 May 2014 13:03:02 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/10/cropped-favicon-ella2021.png?fit=32%2C32&ssl=1 dormir archivos - Ella Paraguay https://ella.paraguay.com/tag/dormir/ 32 32 126083585 Dormir con mucha luz puede aumentar el riesgo de obesidad, según estudio https://ella.paraguay.com/salud/dormir-con-mucha-luz-puede-aumentar-el-riesgo-de-obesidad-segun-estudio/ https://ella.paraguay.com/salud/dormir-con-mucha-luz-puede-aumentar-el-riesgo-de-obesidad-segun-estudio/#respond Fri, 30 May 2014 13:03:02 +0000 http://ella.paraguay.com/?p=37446 Dormir en una habitación con mucha luz puede incrementar el riesgo de obesidad en las mujeres, un "factor de riesgo" para el cáncer de mama, según un estudio publicado por el Instituto de Investigación del Cáncer de Londres.

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Los científicos analizaron los hábitos de un amplio grupo de mujeres de cuarenta años en adelante para intentar identificar las causas del cáncer de mama.

Así, detectaron que 113.000 mujeres que dormían con una alta exposición a la luz sufrieron un aumento de su índice de masa corporal y de su talla de cintura, si bien no pudieron determinar la causa de esta relación.

«La asociación que hemos visto entre la exposición a la luz durante la noche y la obesidad es muy intrigante. No podemos decir todavía cuál es la razón de esta relación, pero los resultados dejan abierta una futura investigación muy interesante», afirmó el investigador Anthony Swedlow.

Según el estudio, el metabolismo está afectado por «ritmos cíclicos del cuerpo» vinculados a los hábitos de dormir, caminar y exponerse a la luz.

Por su parte, la doctora Emily McFadden, coautora del estudio, apuntó que la relación entre dormir con mucha luz y ser obeso se apoya en investigaciones anteriores sobre el impacto de la luz en el metabolismo, aunque insistió en que «son necesarios» nuevos estudios.

El trabajo ha sido financiado por la organización británica de lucha contra el cáncer de mama «Breakthrough Breast Cancer» y se publicó hoy en la revista estadounidense «American Journal of Epidemology».

Uno de los investigadores de esa asociación afirmó que «es demasiado pronto para sugerir que dormir en la oscuridad ayuda a prevenir la obesidad, un factor de riesgo para el cáncer de mama, pero la relación es realmente interesante». EFE

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5 factores que pueden impedir dormir bien en pareja https://ella.paraguay.com/sexo-y-pareja/5-factores-pueden-impedir-dormir-bien-en-pareja/ https://ella.paraguay.com/sexo-y-pareja/5-factores-pueden-impedir-dormir-bien-en-pareja/#respond Fri, 14 Mar 2014 18:59:53 +0000 http://ella.paraguay.com/?p=29620 Una de las claves para tener buena salud física y emocional, así como una mejor relación, es tener un reconfortante descanso con tu pareja.

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Existen ciertos obstáculos que pueden impedir que una pareja logre dormir juntos y tenga dichos beneficios, de acuerdo con información del Huffington Post.

1-Roncar
Si tu pareja ronca o sufre de insomnio, puede ocasionarte cambios de ánimo, depresión, insatisfacción y, en general mermar tu salud física y mental por no poder descansar.

2-Pelear por las sábanas
Si sucede esto casi todas las noches, la solución puede ser sencilla: Compren una cobija más grande. No se aconseja dormir con dos cobijas separadas, pero si no hay otro remedio, es una alternativa.

3-Tornado en la cama
Si tu pareja es de los que se mueven, giran, patean y amanecen de cabeza, una solución es colocar una almohada o cojín entre ambos para que te permita descansar.

4-Diferente horario para dormir
Si este es un tema de muchas discusiones, lo ideal es ponerse de acuerdo respecto a su horario, darle a cada cosa su tiempo y espacio, respetando que una vez en la cama, las cosas del trabajo y obligaciones diarias quedan fuera.

5-Irse a la cama enojados
Es fundamental que nunca se vayan a dormir enojados. Lo mejor es tratar de resolver los problemas antes de irse a la cama. Ambos duermen mejor al hacerlo y despiertan de mejor ánimo.

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