Evitá estas comidas antes de dormir
Expertos recomiendan evitar cereales o las hamburguesas, entre otras comidas antes de ir a la cama. Además indican que deben trascurrir al menos dos horas para luego descansar.
digestión
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Beneficios de masticar con calma
No solo es un movimiento triturador de comida sino que ayuda a la digestión y ayuda a bajar de peso.