Los hábitos personales representan el porcentaje más alto en la frecuencia de aparición de cáncer (entre todos pueden representar el 50% de los factores relacionados con su aparición). Los consejos para prevenir el cáncer que puedes aplicar ahora mismo son:

No fumes

Y mantené tu casa sin humo de tabaco. El humo del cigarrillo que se consume sin aspirar tiene 4 veces más componentes carcinógenos que el inhalado y los no fumadores que conviven en el mismo recinto están igualmente expuestos a estos carcinógenos.

Mantené la línea

La obesidad se asocia al aumento del riesgo de cáncer de mama, colon y recto, esófago, páncreas, endometrio o riñón, entre otros.

Movete

Realizar con frecuencia actividad física moderada previene entre un 30 y un 50% la aparición de tumores cancerosos.

Come bien

Además de llevar una dieta saludable rica en cereales, legumbres, verduras y frutas y reducir el consumo de alimentos ricos en calorías, azúcar y grasa, así como las bebidas azucaradas, recordá que los alimentos carbonizados (a la parrilla, tostados) contienen productos cancerígenos conocidos como hidrocarburos aromáticos policíclicos. Además, la cocción y posterior enfriamiento lento de comidas que mezclan vegetales y carnes (guisos y potajes) genera la aparición de nitrosaminas, que son carcinógenas.

Alcohol, poco y de vez en cuando

El consumo de alcohol produce cáncer hepático, sobre todo cuando hay hepatitis y cirrosis, y representa un agente carcinógeno de primer orden en el cáncer orofaríngeo y esofágico.

Ojo con el sol

Uno de cada tres nuevos tumores que se diagnostican es cáncer de piel. La exposición a los rayos ultravioleta solares es un factor de cáncer de piel y melanoma, por lo que se recomienda limitar la exposición al sol y usar factores de protección elevados.

Alejate de los malos humos

El humo producido por la combustión de material orgánico es cancerígeno, y la contaminación más importante se produce por el hábito de fumar y por la utilización del carbón en la cocción de alimentos y en la calefacción. Además, en las ciudades se une la concentración de partículas y agentes tóxicos de origen industrial, que aumentan los efectos de los carcinógenos. Se estima que cuando la concentración de este tipo de partículas en el aire aumenta un 1%, el riesgo de cáncer de pulmón aumenta un 14 por ciento.

Detección precoz: una responsabilidad de todos

Los programas de cribado mejoran de manera importante el pronóstico del cáncer que, a pesar de su incidencia, ha visto cómo crece su supervivencia y se reduce la mortalidad. Recuerda:

• Las mujeres deben realizarse una citología al año y, a partir de los 40 años deben participar en programas de detección de cáncer de mama;
• Los hombres, a su vez, deben participar en programas de detección temprana de próstata a partir de los 40 años.
• Mujeres y hombres, deben participar en programas de detección de cáncer colorrectal a partir de los 50 años.

Dos consejos más

Uno para las mujeres: apuesta por la lactancia materna, que reduce el riesgo de cáncer de mama, y limita el uso de la terapia hormonal sustitutiva.

Y otro para los niños: asegúrate que tus hijos se vacunen contra la hepatitis B y contra el virus del papiloma humano.

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«Yo me veía en el espejo y no miraba mi cicatriz (…) era una parte de mi cuerpo que no me gustaba», contó a Efe Miriam, quien la semana pasada, ocho años después de su cirugía, decidió hacerse un tatuaje sobre el pecho y ahora se siente «encantada» e «impactada» con su cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que anualmente mueren 458.000 personas, en su mayoría mujeres, por cáncer de mama. Solo en México, esta enfermedad cobra la vida de 15 mujeres al día, según estimaciones del Instituto Nacional de Cancerología (Incan).

Además de sobrellevar el cáncer de mama, las pacientes enfrentan grandes retos durante el proceso de recuperación y reconstrucción.

La «carga emocional» que sufren muchas de las sobrevivientes es agotadora, explicó a Efe el doctor Roel Moyeda, cirujano plástico que realiza reconstrucciones de seno a mujeres que se han sometido a mastectomías.

Foto: theonewithouteyebrows.tumblr.com

La reconstrucción de seno puede durar de varios meses a un año y, en muchos casos, las mujeres «ya están muy cansadas de tanta operación» y no quieren volver a entrar al quirófano, por lo que se quedan con un «pecho liso» y cicatrices, dijo.

El tatuaje ayudó a Miriam a mejorar su autoestima y a que su cicatriz quedara «sólo en los recuerdos». Una mariposa sobre un árbol de cerezo decora ahora su pecho. «(El tatuaje) alivió muchos sentimientos que tenía guardados», expresó.

Myranda Trejo Elizalde, la artista del estudio Garage Ink que tatuó a Miriam, dijo a Efe que le gustaría que «la gente viera que hay la posibilidad de ver en sus cicatrices algo bonito» y que los tatuajes son «una forma de belleza» que cubren las «heridas de guerra».

Además de los tatuajes artísticos o conmemorativos, un tatuaje puede emular la zona de areola y pezón que «lamentablemente se pierde en la mayoría de las mastectomías», detalló el cirujano.

Moyeda y su equipo trabajan actualmente con el artista de tatuajes Israel Suárez para recrear de manera gratuita la areola y pezón de mujeres que han padecido cáncer de mama. Este año han atendido a casi medio centenar de pacientes y tienen varias decenas más en lista de espera.

Suárez explicó que su papel es «trabajar los pigmentos» para adaptar el tatuaje al tono de piel de cada paciente. Utiliza colores sólidos, contrastes y efectos de luz para dar al tatuaje un efecto tridimensional y realista. El material e infraestructura es financiado por ambos.

«El hacerlo o no hacerlo no implica nada en cuanto a la salud orgánica (de las pacientes)», dijo el doctor Moyeda, «pero en cuanto a la saludemocional, (…) la sensación de sentirse completas nuevamente es un objetivo que se cumple al 100 por ciento.»

Miriam declaró que su tatuaje le ayudó a entender su cáncer como una «oportunidad de crecimiento» que la «ha enseñado a luchar» con ayuda de su familia.

Destacó, además, la importancia de la sensibilización sobre el cáncer de mama y la difusión de la prevención, aun si no se tienen antecedentes directos de la enfermedad. «Como mujeres tenemos muchos riesgos, la cosa es atenderse a tiempo», concluyó. EFE

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Para cuidar el cuerpo es importante una alimentación balanceada y la práctica frecuente de ejercicios físicos. Esta combinación también ayuda a prevenir enfermedades, entre ellas, el cáncer.

La web sanar.org publica que las mejoras que se observan en las personas que sobrevivieron al cáncer de mama es por los ejercicios que practicaron con regularidad, que además reduce la fatiga y mejora el estado anímico.

Seguí una rutina y prevení cualquier posibilidad de enfermedad:

1. Hacé actividades aeróbicas durante la semana, por unos 150 minutos o actividad física intensa, 75 minutos por semana.

2. Realizá actividades que provoquen un trabajo tanto en la parte superior del cuerpo, como en la inferior. Este tipo de actividad debe realizarse dos o tres veces por semana.

3. Con la intención de aumentar el nivel de flexibilidad que se tiene, se recomienda estirar los grupos musculares mayores al hacer ejercicios aeróbicos.

4. Si se va a recibir algún tipo de tratamiento hormonal, se tiene que evitar sufrir caídas por la posibilidad de sufrir fracturas óseas.

5. Si tenés dolores extremos o fatiga, tenés que parar la actividad inmediatamente.

6. Si estás haciendo quimioterapia, es importante conocer los efectos que generará, como náuseas y desgano generalizado que sucumbe en una falta de apetito y nivel de energía bajo.

7. Si se va a optar por radioterapia, escogé ropa holgada, evitá con ello irritar alguna quemadura que se pueda tener en la piel. No es recomendable visitar piscinas en este periodo.

8. Antes de hacer cualquier tipo de actividad física, las mujeres que fueron sometidas a algún tipo de intervención quirúrgica deberán consultar el tiempo adecuado de espera para recuperarse.

El ejercicio regular previene la aparición de la enfermedad, reduce la fatiga y el dolor, mejora el sueño y ayuda a la presión arterial, por lo que sus ventajas son innumerables. Si está a tu alcance, también podés contratar un entrenador y hacer ejercicios personalizados.

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Arrancó la campaña de concienciación Octubre Rosa contra el cáncer de mama. El objetivo es sensibilizar y concienciar sobre la importancia de la prevención y detección precoz de este tipo de patología, menciona el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que las causas del cáncer de mama siguen siendo en gran parte desconocidas, pero al existir factores de riesgo que incluyen antecedentes familiares entre otros aumentan las probabilidades.

En nuestro país el cáncer es la segunda causa de muerte, constituyendo el 18,2 % equivalente a más de 6 muertes por semana, según datos proveídos por Nelly Maldonado, directora del Programa Nacional de Prevención de Cáncer de Cuello Uterino y Mama del Ministerio de Salud, indica el portal Paraguay.com.

Foto: blog.saluspot.com

La única manera para prevenir este mal es mediante el diagnóstico temprano. Para el efecto las mujeres deben practicarse el estudio de mamografía, a partir de los 35 años. En caso de contar con antecedentes familiares de este tipo de cáncer, efectuarla a más temprana edad, a partir de los 30″, informa la cartera.

Otra manera de detectar a tiempo es realizandote un autocontrol. La mano es la primera herramienta que tiene la mujer, porque por medio de la mano, del tacto, se puede detectar una dureza a tiempo y hacer que, en sí misma, la enfermedad no avance.

Factores que aumentan la aparición del cáncer de mama:

• alto consumo de cigarrillos
• menopausia temprana
• obesidad
• temprana edad de la menarquía (menstruación)
• poca o nula lactancia materna
• mala alimentación
• horas de sueño insuficientes
• sedentarismo

A través de la mamografía se pueden detectar tumores de menos de un centímetro que con tratamiento pueden revertirse, principalmente en los estadíos 1 y 2 de la enfermedad.

Con cirugías, radioterapia, quimioterapia y hormonoterapia, el 99 por ciento de los cánceres de mama puedan ser curados. Cuando el tamaño del cáncer sobrepasa un centímetro, el tratamiento que se aplica es meramente paliativo, puesto que ya no puede retroceder.

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Recalcó además la necesidad de que todas las mujeres mayores de 40 años se realicen una mamografía una vez al año, en una rueda de prensa ofrecida hoy en Asunción, la primera desde que hizo pública su enfermedad a través de las redes sociales.

La artista, que a finales de mayo se sometió a una cirugía para extirparse el tumor en el Sanatorio Migone de Asunción, manifestó su deseo de continuar con su tratamiento en Paraguay, y aseguró que tiene «confianza plena» en la medicina paraguaya.

Pese a ello, admitió que en este país, donde «cada año 1.359 mujeres son diagnosticadas con cáncer de mama y aproximadamente un 25 % de ellas fallece», ocurre a menudo que «ante la palabra «cáncer», muchos seguros médicos se disipan».

Añadió que ahora empezará un tratamiento con quimioterapia durante los próximos seis meses, por lo que decidió cancelar las giras de conciertos que tenía previsto ofrecer en varios países europeos para presentar su reciente disco, «Historia del Tango».

«Mi agenda ahora solo está ocupada por una cosa: estar bien», afirmó la artista.

Rojas dijo además que la única actividad profesional con la que le gustaría continuar en este año es la gira que habitualmente realiza por diferentes escuelas de Paraguay, dado que este tipo de eventos le «cargan las pilas» y le dan «esperanza en el país».

Durante su comparecencia se refirió también a su fe religiosa como ayuda para sobrellevar su enfermedad, y explicó que ha sido invitada a un encuentro con el papa Francisco durante la visita que el pontífice brindará a Paraguay desde el 10 al 12 de julio.

Contó además que su último trabajo discográfico, «Historia del tango», un homenaje al género rioplatense y a Astor Piazzolla, acaba de ser postulado a los premios Grammy Latinos, y afirmó que tiene «muy buena vibra» con esta candidatura.

La guitarrista ha sido nombrada además «Embajadora del arte musical» ante el mundo por el Senado paraguayo, que le rindió homenaje a comienzos de mayo. EFE

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Angela Fariña se encontraba aguardando turno para consultar con un fisiatra en un centro asistencial de Ypacaraí, en un momento dado se inicia una charla sobre la prevención del cáncer de mamas; octubre es el mes de la Lucha contra el cáncer de mamas a nivel mundial, y durante la interacción entre los profesionales del servicio y las personas que aguardaban turno, Angela levanta la mano y revela: “Yo tuve cáncer y me curé”.

Al escuchar las informaciones y recomendaciones brindadas por la Lic. Maide Maqueda, del centro asistencial, Angela salió al paso para ratificar que es crucial el diagnóstico oportuno de la enfermedad. “Hace cinco años tuve cáncer de mama, me hicieron la mastectomía completa del seno izquierdo”, recordó.

Salud Pública recomienda  el autoexamen periódico y la consulta inmediata ante cualquier irregularidad que puedas encontrar en tus senos, lo ideal es que sepas lo que es normal en ellos y estar siempre atenta para acudir lo antes posible a un especialista.

Si bien el Ministerio de Salud insta a realizarse el estudio de mamografía a partir de los 35 años de edad pero en el caso de que tengas un antecedente familiar de cáncer de mamas lo ideal es que hagas una consulta de forma más temprana, a partir de los 30.

Con una simple inspección manual, a través de la palpación ya podrás saber. Prestá atención a estos signos:

• bulto acompañado o no de dolor,
• piel de la mama enrojecida o parecida a una cáscara de naranja,
• grietas en el pecho,
• alteraciones en la forma del pezón,
• secreciones a través del mismo.

¿Qué podés hacer?

– No fumar.
– Buena alimentación.
– Realizar actividades físicas.
– Evitar la obesidad.
– No abusar de bebidas alcohólicas.

Estas simples acciones pueden ayudar en la prevención de varias enfermedades.

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El estudio, dirigido por el doctor Joaquín Arribas, investigador principal del grupo de Factores de Crecimiento del VHIO y director del Programa de Investigación Preclínica, indica esta nueva terapia para las pacientes con tumores de mama del subtipo de cáncer denominado p95HER2, un subgrupo muy resistente a los tratamientos existentes.

Las pacientes con tumores de mama positivos p95HER2 constituyen aproximadamente entre el 8-10 % de todas las enfermas con cáncer de mama, informó hoy el hospital Vall d’Hebron, que ha liderado la investigación.

Se trata, según explicaron los oncólogos, de tumores difíciles de tratar porque son resistentes al trastuzumab, el fármaco más utilizado contra cáncer de mama HER2+.

Ahora, esta investigación ha demostrado que añadir quimioterapia estándar al tratamiento de estas pacientes, que por sí sola no es efectiva, aumenta la sensibilidad de los tumores p95HER2 positivos al trastuzumab.

Por lo tanto, la combinación de ambos tratamientos es efectiva y abre un abanico de posibilidades para estas pacientes.

Los investigadores vieron que la quimioterapia ayuda a acumular los receptores HER2 en la membrana celular, es decir, los expone al fármaco y, por lo tanto, permite que el trastuzumab pueda actuar fácilmente en estas células tumorales y hace un mayor efecto.

«Ahora se está trabajando en un ensayo clínico para comprobar que todos los resultados de laboratorio se traducen en la práctica en una mejor respuesta al tratamiento para que podamos ofrecer una alternativa a este subgrupo de pacientes que no respondían a las terapias existentes», señaló Arribas. EFE

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Toda mujer debe informarse y familiarizarse con la forma natural de sus senos, observando y por sobretodo palpando buscando cualquier cambio que se pueda producir en el cuerpo.

Si encontrás un cambio en los senos no necesariamente significa que se trate de cáncer, es por eso que deberías de acudir a un especialista para realizar un chequeo más extenso y descartar situaciones que se puedan dar. Este caso también es aplicable a mujeres que tengan implantes mamarios.

Cómo examinarme

1. Parate frente al espejo con los brazos a los lados y observa tus senos detenidamente buscando alguna de estas señales de alerta…

Cambios en la forma y el tamaño:
Marcas que no estaban antes, como enrojecimientos, irritación, salpullidos (erupciones), arrugas y hoyuelos
Cambio radical en el tamaño de un seno y el otro… recordá que es normal que los senos de las mujeres sean un poco diferentes entre sí
Hundimiento en los pezones (que no estaba antes)

2. Colocá tus manos sobre tus caderas y presiona tus brazos para abajo para tensionar los músculos de tu pecho. ¿Ves algún cambio?

3. Inclina tu espalda hacia delante. Nota si ha habido cambios.

Foto: larepublica.pe

4. Nuevamente con la espalda recta, levanta tus brazos sobre tu cabeza y junta las palmas de tus manos. Si no ves ningún cambio hasta ahora, seguí con la segunda parte del auto examen.

¿Cómo se sienten?

5. Lo más común es que te hagas el auto examen recostada en cualquier superficie plana como tu cama. Colocá una almohada pequeña o una toalla doblada bajo el hombro derecho. También podés hacerlo en la ducha, con un poco de jabón en tus dedos para que deslicen más fácilmente.

6. Revisa si tu pezón derecho está soltando líquido. Presiónalo suavemente con tus dedos, como si quisieras sacar algo de él.

7. Ahora vas a palpar tus senos para sentir cualquier cambio extraño como una bolita dura, la piel gruesa o dolor al presionar en un lugar. Empezá poniendo tu mano derecha en tu cadera, y con los tres dedos del medio de tu mano izquierda, palpa tu axila y tu clavícula del lado derecho.

Foto: drcormillot.com

8. Levanta el brazo derecho detrás de tu cabeza. Con la parte de abajo de los mismos tres dedos de la mano izquierda, hacé varias presiones circulares suaves sobre tu seno derecho (como un masaje), en orden de abajo hacia arriba, empezando por la derecha y terminando en la izquierda

9. Ahora palpa haciendo líneas desde afuera del seno hacia el pezón. Tan pronto termines la primera línea, mové tus dedos en el sentido de las manecillas del reloj y arranca la segunda. Y así sucesivamente, hasta cubrir todo el seno derecho.

10. Por último, palpa tu seno derecho formando círculos como un reloj… arranca a las 12 en punto, luego a la 1, las 2, las 3, y así sucesivamente. Cuando completes el primer círculo alrededor de tu seno, acerca tus dedos un poco más a tu pezón, y repite el ejercicio, hasta que no quede ni una sola parte sin palpar.

Ahora repite estos ejercicios palpando tu seno izquierdo.

Hacé este examen una vez al mes, pocos días después de haber terminado tu período menstrual. Si identificas alguno de esos cambios extraños, notifícale inmediatamente a tu ginecólogo.

Foto: aksbang.wordpress.com

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Este oncólogo, que codirige la Unidad de Cáncer de Mama del Instituto Oncológico Baselga (IOB), es autor de más de 90 publicaciones en revistas científicas como The Lancet o The New England Journal of Clinical Oncology.
«El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en las mujeres. Alrededor de 24.000 mujeres (y unos 250 hombres) se diagnostican cada año de esta enfermedad en España. Sin embargo, también es uno de los tumores con un porcentaje de curaciones más elevado. Aproximadamente, un 75 a 80% de las pacientes se curarán. Y ello es debido a múltiples factores; por un lado a la implementación de las pruebas de screening o diagnóstico precoz, que hace que muchos tumores se diagnostiquen en etapas muy tempranas», señala.

«Pero, por otro lado, al mejor conocimiento de la biología molecular del cáncer y al poder contar con más y mejores tratamientos, cada vez más selectivos y con menos efectos secundarios. En los últimos años, se han publicado grandes estudios con nuevos tratamientos, muchos de ellos liderados por investigadores españoles», sostiene.

Desde un punto de vista clínico hay tres grandes tipos de cáncer de mama, dependiendo de si tienen o no tres tipos de receptores (o proteínas) específicas; los receptores de estrógenos y de progesterona (también conocidos como receptores hormonales) y un receptor de membrana llamado HER2.

De esta forma, podemos tener tumores que tiene receptores hormonales, pero no HER2; son los llamados cánceres de mama hormono-dependientes u hormonales. En segundo lugar, aquellos que tiene HER2, y los llamamos cánceres de mama HER2-positivos; y los que no tienen ninguno de estos tres receptores y los llamamos cánceres de mama triple negativos.

Si hay tumores donde el pronóstico ha cambiado de manera dramática ha sido el de los tumores de mama HER2-positivos. La razón es sencilla. Estos tumores dependen de esta proteína para sobrevivir; es su tendón de Aquiles. Por lo tanto, su bloqueo hace que los tumores sea muy frágiles y las células se mueran.

Estos tumores de mama, los HER2-positivos, que eran hasta hace tan solo unos pocos años los de peor pronóstico, gracias a los nuevos tratamientos, han pasado a ser los de mejor pronóstico. De hecho, el porcentaje de pacientes que se curan de estos tumores roza el 90%.

Existen en la actualidad diversas modalidades de tratamiento. El más importante es el de los llamados anticuerpos monoclonales. El primero de ellos, el trastuzumab, se aprobó en España hace unos 10 años. En la actualidad,  existen otros tres fármacos aprobados y se espera que los próximos años haya más de 10. Es posible que estemos ante uno de los primeros cánceres en los que la curación o cronificación sea un hecho y nuestras pacientes dejen de morirse por esta enfermedad.

Sin embargo, el grupo de tumores más numerosos es el de los tumores hormonales, cuyo tratamiento de base es el antihormonal. El conocimiento de la biología de estos tumores ha permitido el desarrollo de nuevos fármacos que buscan inhibir los distintos mecanismos que tiene las células para hacerse resistente a estos fármacos.

Entre ellos, hay un vía de activación (una especie de cascada de proteínas en la que se activan unas a otras) llamada vía de PI3K/AKT/mTOR. Cuando esta vía se activa, la enfermedad se hace resistente a los tratamientos clásicos de hormonoterapia.

En la actualidad, podemos inhibir estas vías con multitud de fármacos, la mayoría de ellos en estudios clínicos. Sin embargo, tenemos ya la posibilidad de utilizar algunos (como el everolimus) para el tratamiento de nuestras pacientes si el oncólogo lo estima oportuno. Es previsible que en un futuro cercano, otra plétora de fármacos nos llene de ilusión y de optimismo en este sentido. Nuevas y numerosas dianas o proteínas se están posicionando como posibles para el tratamiento de estos tumores.

En los tumores triple negativos, la investigación se basa de nuevo en el conocimiento de la biología molecular y el descubrimiento de más y mejores fármacos de quimioterapia.

Inmunoterapia

Sin embargo, es en el campo de la inmunoterapia donde veremos los mayores avances contra el cáncer de mama. A pesar de no tener todavía ningún fármaco aprobado e ir la investigación en este campo muy por detrás respecto a otros tumores, la revolución en esta disciplina será, a mi juicio, de tal magnitud que probablemente podamos empezar a ver pacientes que se curen a pesar de haber desarrollado metástasis. Potenciar nuestras propias defensas frente a las células malignas será en los próximos años el tratamiento más activo para muchos tipos de tumores.

Los avances en cáncer son pequeños, pero continuos en España. Hace unos 40 años curábamos el 50% de los tumores; hoy estamos cerca del 80%. Nuestras autoridades sanitarias y la sociedad han de concienciarse de la importancia de cada paso que se está dando. No se pueden negar los recursos necesarios para que estos tratamientos lleguen a toda la población y no se puede seguir recortando en investigación: si queremos curar el cáncer, necesitamos el esfuerzo de todos. Y el esfuerzo es humano, sí, pero también económico.

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