![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2022/01/Portada-yoga-manana.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Yoga para estirar todo el cuerpo por la mañana
- enero 4, 2022
Esta actividad es un gran aliado para tu cuerpo y mente y, si lo practicas […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/12/Portada-ejercicio-facial.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Ejercicios faciales para eliminar la papada y cara redonda
- diciembre 29, 2021
Solo necesitas hacer yoga facial por 15 minutos al día para mantener la piel de […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/12/Portada-ejercicios-brazo-y-abdomen.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Ejercicios para trabajar los brazos y el abdomen
- diciembre 21, 2021
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/12/Portada-ejercicios-abdominales.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Rutina de ejercicios para trabajar el abdomen
- diciembre 15, 2021
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/12/Portada-ejercicio-flexibilidad-1.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Rutina de ejercicios para ganar flexibilidad
- diciembre 7, 2021
Este tipo de ejercicio puede ser una buena manera de relajarse después de una sesión […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/11/Portada-tres-ejercicios.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Tres ejercicios para adelgazar las piernas
- noviembre 30, 2021
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/11/Portada-ejercicios-calentamiento.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Ejercicios de calentamiento para antes de tus entrenamientos
- noviembre 23, 2021
Antes de entrenar es fundamental preparar los músculos. Te compartimos una rutina que podés hacer […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/11/Portada-ejercicios-cardio-y-abdomen.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Ejercicios para quemar calorías mientras tonificas abdomen
- noviembre 16, 2021
Te compartimos esta rutina de ejercicios de cardio y de abdomen para hacerlo en casa […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/11/Portada-ejercicios-casa.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Cuatro ejercicios fáciles que podés hacer en casa
- noviembre 9, 2021
Con esta rutina de ejercicios podrás quemar grasa y ponerte en forma sin salir de […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/11/Portada-ejercicios-vida-sexual.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Ejercicios para mejorar tu vida sexual
- noviembre 2, 2021
Con estas actividades no sólo tendrás un mejor cuerpo, sino que incluso vas a mejorar […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/10/Portada-ejercicios-pesa-tobilleras.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Rutina para aumentar glúteos con pesas tobilleras
- octubre 26, 2021
Con estas pesas podemos realizar ejercicios de piernas en incluso de glúteos y aumentar estos […]
![](https://i0.wp.com/ella.paraguay.com/wp-content/uploads/2021/10/Portada-Wed-20.png?fit=912%2C400&ssl=1)
Rutina de ejercicios para embarazadas
- octubre 19, 2021
Lo más importante en esta etapa es adecuar el programa deportivo al estado de cada […]