
3 claves para evitar el desgaste emocional y mental
¿Querés evitar terminar con burnout, estrés crónico y fatiga mental? Aquí te contamos la mejor forma de prevenirlo.
¿Querés evitar terminar con burnout, estrés crónico y fatiga mental? Aquí te contamos la mejor forma de prevenirlo.
Una nutricionista nos da tips que podés seguir sin problemas. No solo te verás bien, sino te sentirás súper bien.
Con estas pesas podemos realizar ejercicios de piernas en incluso de glúteos y aumentar estos músculos.
La clave está en saber cómo hacernos la vida un poco más fácil.
Muchas son las pistas que nos emite nuestro ciclo y que, en ocasiones, desconocemos o no sabemos evaluar.
Lo más importante en esta etapa es adecuar el programa deportivo al estado de cada mujer y sus posibilidades.
El objetivo de esta fecha es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres sobre la menopausia, uno de los cambios más radicales que sufre el cuerpo de la mujer.
Con esta rutina, además de fortalecer tus piernas, no necesitas ir a ningún gimnasio.