Los amantes del picante disfrutan de las bondades del chile o pimiento, una pieza fundamental en culturas gastronómicas de todo el planeta; pero ¿qué hay detrás de la sensación de picor? Se trata de capsaicina, una sustancia que abre las puertas de la investigación por los potenciales beneficios vinculados a su consumo moderado.
Sin saber bien la causa, ya sea porque te las enseñaron así, ya por hábito o por simple desconocimiento, hay algunas acciones que desarrollas de manera errónea. Te mostramos cómo hacerlas bien.
Especial atención a niños y adultos mayores, beber mucho liquido y cuidarse de los alimentos muy azucarados son las principales recomendaciones para cuidarse del calor.
El dolor en la espalda durante el embarazo es casi normal, pero existen recomendaciones para evitarla como la buena postura y algunas horas de yoga.
El Ministerio de Salud recomendó la ingesta diaria de frutas y de verduras, así como de dos a tres litros de agua por día, para evitar las consecuencias de la ola de calor que azota el país.
Nunca es mal momento para revisar los niveles de colesterol pero, tras las Navidades, es importante asegurarse de que se encuentran dentro de los límites recomendados. Los abusos cometidos durante las fiestas pueden acarrear la subida del colesterol hasta en un 10%.
Evitá las comidas pesadas como las pastas y las carnes. Para lograr una perfecta desintoxicación seguí una dieta a base de frutas y verduras.
Los ejercicios son fundamentales para el cuerpo. Te recomendamos sentadillas, abdominales y brazos ideales para tonificarlo desde casa.
