Así también, para la posición actual en el ranking mundial fueron considerados los resultados del último campeonato Mundial de World Skate Argentina 2022 donde Erika obtuvo el 4o puesto.

La ubicación de la compatriota es un logro histórico para el Patinaje Artístico nacional.

Fuente: Secretaria Nacional de Deportes

Foto: Comité Olímpico Paraguayo

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El estilo étnico nos invita a regresar a nuestros orígenes, a llevar un estilo de vida más relajado y tranquilo, y también a viajar, a conocer otras culturas y tradiciones a través de su artesanía.

Y como es inevitable no caer al encanto de la decoración étnica, a sus diseños, sus colores, te mostramos algunas ideas para integrarlos en tu casa.

Fuente: Hola.com

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Las horas espejo son todas las que repiten dos números, a saber: las 11:11h., 12:12h. Pero ¿sabías que cada hora tiene un significado y que estas te pueden dar pistas sobre la energía que emites y/o rodea?

Esto supone que tenemos 24 oportunidades durante el día para dar con una y, con ellas, 24 cosas que nos quiere decir el universo. Llevado al terreno de las horas tendría el siguiente significado:

Las horas espejo y su significado

• 00:00: Es una especie de renacer, te invita a conectar con lo que te perturba para que lo enfrentes.
• 01:01: Esta hora va directa a tu vida amorosa, una persona te piensa y mucho.
• 02:02: Alguien te oculta algo, este número te lo advierte.
• 03:03: Alguien habla mal de ti, ¿quién será?
• 04:04: Esta hora te recuerda que tienes que dar un cambio en tus hábitos.
• 05:05: Es la hora «oficial» del amor, hay alguien muy enamorado de ti.
• 06:06: Un «recordatorio» de que te dediques más amor propio.
• 07:07: Es una de las más «lindos», junto al 11:11h. El deseo que tienes en mente se cumplirá.
• 08:08: Haz las cosas con cautela, precaución y saldrán bien.
• 09:09: Das demasiado a quienes te rodean, piensa un poco más en ti.
• 10:10: Llega el fin de un ciclo, se vienen cambios.
• 11:11: La hora más mágica, pide un deseo cada vez que la veas y llénate de energía positiva.
• 12:12: Saca provecho de las situaciones que sabes que manejas.
• 13:13: Cambia algo que no te esté dejando avanzar.
• 14:14: Si consideras que has fracasado, vuélvelo a intentar.
• 15:15: Te viene una gran historia, disfrútala.
• 16:16: Deshazte cuanto antes de los pensamientos negativos que no te dejan avanzar.
• 17:17: Llega a ti un momento de renovación y de sacar tu lado más creativo.
• 18:18: Es una hora de intuición en cuanto al amor y las relaciones. Sigue la tuya.
• 19:19: Expresa lo que te atormenta y sé más paciente.
• 20:20: Otra hora del amor, hay reciprocidad con la persona en la que piensas.
• 21:21: Es la hora del éxito, cosas maravillosas están por ocurrir.
• 22:22: Te va a llamar una persona especial o tu «crush».
• 23:23: Puede significar que viene un viaje, pero también un recordatorio para que pienses más en ti.

¿Te dicen algo estos significados? Desde ahora seguro te encuentras estas horas con más frecuencia.

Fuente: Cosmopolitan España.

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Es posible que estas reglas no sean suficientes para ver de forma exhaustiva todo lo que abarca el tema de la etiqueta social y los buenos modales. Pero son una importante base en la que situarse para quedar como una persona bien educada.

A continuación te comentó las cosas que debes evitar durante una presentación de arte:

1. Bajo ningún concepto saques fotos, filmes o toques una obra de arte.

2. No entregues tus tarjetas laborales o flyers de otros eventos a los demás invitados de la muestra.

3. Aunque seas muy allegado al artista o al propietario de la galería, no lo monopolices, si queres conversar con él por más tiempo pueden encontrarse en cualquier otro lugar y en cualquier otro momento. Recordá que el propósito de la muestra  es para que el artista y galerista vendan arte.

4. No lleves mascotas.

5. No uses una mochila o una cartera que se extienda más 30 cm fuera de tu cuerpo.

6. No les des de comer o tomar a tus hijos.

7. No dejes que tus hijos corran por la galería.

8. No comas y tomes del catering como si no hubieras comido en una semana.

9. Si pedís que reserven una obra, no esperes una o dos semanas antes de decirles que decidiste que no estás realmente interesado.

10. No te presentes al dueño de la galería por tu cuenta diciendo que sos un amigo del artista para decirle que debería darle un vistazo a tus obras también ya que le gusta el tipo de trabajo del expositor.

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No es sólo una pausa en nuestra rutina, sino la oportunidad perfecta para mejorar nuestra concentración, productividad y descanso, además de, reducir la ansiedad y el estrés el día a día:

1. Ayuno digital: Si lo primero que haces al despertar es revisar tu cel, ¡detente!

En vez de quedarte horas en tu cama, promueve el autocontrol y encuentra una actividad que te funcione como estimulo de energía para comenzar tu día. Aconsejamos meditar o hacer yoga.

2. Ocio sano: Utilizar lo digital para mantenerte entretenida no es lo ideal.

Invierte ese tiempo en leer un libro, hacer ejercicio, ir a comer con tus amigas o simplemente para descansar. Notarás que estarás más tranquila y habrás aprovechado mejor tu tiempo.

3. ¿Notificaciones por minuto?: Desactiva las notificaciones de las apps que no son importantes.

Quédate con las que pueden llegar a serlo, como los mensajes o las llamadas telefónicas. Esta acción evitará que estés revisando tu celular todo el tiempo y creará más espacio en tu ruina.

4. Silencio digital: Apaga todo y desconéctate completamente por lo menos 30 minutos al día.

Échale un vistazo a tu entorno y aprécialo, sal a caminar o ve por un café a tu lugar favorito. A la hora de la comida, aleja tu dispositivo y comparte ese momento con tu pareja o familia.

5. Noches sin pantalla: Nuestro tiempo de sueño tiene que ser una prioridad en nuestra rutina

Elimina por completo los dispositivos digitales mínimo dos horas antes de irte a la cama. La reducción de luz azul hará que tu cerebro sepa que es hora de dormir por lo que dormirás mucho más profundo.

Fuente: Elle México.

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– Sáltate los horarios: convoca un aperitivo informal o una merienda a deshora con quien de verdad quieres. Coloca en una mesa un pequeño buffet libre, saca los juegos de mesa y diviértanse juntos.

– Dale un toque distinto a la deco: los adornos de madera, así como las guirnaldas naturales de eucalipto son una buena opción para llenar la casa de nuevos aromas y de agitar la creatividad. 

– Retoma las invitaciones físicas: recupera la bella tradición de enviar postales y preparar tu mejor caligrafía para convocar a tus seres queridos a las fiestas con una tarjeta física y personalizada.

– Mezcla a gente que no se conoce: Tras un tiempo de encuentros limitados, entrecruza la agenda y mezcla a gente diferente, propiciando nuevos lazos sociales y nuevos momentos memorables.

– Viste la mesa a tu manera: Combina los platos blancos con platos de colores y estampados diferentes o mezcla manteles individuales de distintos estampados para crear una mesa viva y festiva.

Fuente: SModa.

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Tú bandeja de entrada y WhatsApp se llena y estás a punto de explotar. Tenés que terminar todos los pendientes, asistir y cumplir a todas las despedidas de fin de año y completar la lista de regalos.

¿No será mucho? Seguro que si, por eso te voy a dar varios consejos para que efectivices tu tiempo de la mejor manera posible, y te quede tiempo para concretar todos los extras de este mes.

1. No sobreestimes el número de cosas que podes hacer en un día. En lugar de crear una enorme lista de tareas pendientes, proba el 1-3-5 lista de tareas pendientes: Organízate para realizar una gran tarea, tres tareas medianas, y cinco pequeñas tareas todos los días.

2. Si ya terminaste algo, bórralo o táchalo. Siempre se siente bien sacar algo de la lista. También, revisa el correo a horas específicas durante el día, y trata de que sean sólo 4 0 5 veces.

3. Nunca pongas un gran proyecto como una más de cosas por hacer en tu lista. Dividilo en tareas más pequeñas para ayudar a mantener el rumbo y alcanzar tu meta final.

4. Agrupa tus emails de acuerdo a cuánto tiempo te va tomar responderlos. Si se necesita menos de tres minutos para responder, simplemente hacelo al instante. Si necesitas más que eso, déjalos a un lado y luego, cuando tengas mucho tiempo, responde esos mensajes primero.

5. Cuando armes una reunión, no las programes por más tiempo de lo necesario. La mayoría de las reuniones están programadas para una hora completa, cuando deberían ser de 20 minutos, 30 minutos, o 45 minutos como máximo.

6. No programes reuniones de actualizaciones esto siempre se puede hacer por e-mails. Si el propósito de una reunión no es para tomar una decisión o realizar una acción en conjunto, cancélala, o bien sugerí a tu jefe de que la reunión no es necesaria.

 7. Si te vas a reunir con alguien afuera de la oficina, pensá si realmente necesitas conocerla en persona. ¿Podrías lograr tu objetivo con una llamada telefónica o por zoom en su lugar?

8. Si tenés una reunión vía zoom trata de que dure menos de 20 minutos. Esto te va a ayudar a evitar charlar sobre nimiedades y puedas ir directamente al grano. Y si la conversación sigue y sigue, dale a tu interlocutor una buena excusa para poder cortar.

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Blanco: significa un nuevo comienzo y se relaciona con la purificación. También abre las puertas a que el comienzo venga cargado de prosperidad, buenas noticias, paz, vitalidad y energía.

Dorado: atraerá abundancia, dinero y riquezas que no caerán del cielo, pero vendrán acompañadas del éxito profesional. Considéralo si estás desempleada o en búsqueda de mejores oportunidades.

Plateado: Junto con el blanco atrae la paz y la innovación. Es capaz de energizar tus planes así que, si pasas por un momento de ideas ambiciosas, podés usarlo como ropa principal o como un accesorio.

Amarillo: Dada su similitud con el dorado también atrae el dinero, buenos negocios, prosperidad y abundancia. Lo mejor es que agrega un toque de energía y felicidad, por algo es el color del sol.

Anaranjado: Aunque no es muy popular abre los caminos para que estés en constante actividad y atrae la felicidad.

Rojo: El color rojo es capaz de llamar la pasión y el amor. Si estás detrás de un amor más romántico opta por el rosa, menos vibrante que el rojo, pero, también es característico del amor.

Verde: Los tonos verdes impulsan una mezcla variada de riqueza y salud. Si celebras la llegada de un nuevo año de esperanza y positivo, este color atraerá a tu vida la estabilidad y suerte en los negocios.

Azul: Este color se asocia con el equilibrio, la tranquilidad y la armonía. Si es lo que buscas, no lo sueltes. Es uno de los colores que más atraen los viajes, por si te interesa cruzar fronteras.

Fuente: La noticia.

La entrada ¿Qué color de ropa usar en las fiestas de fin de año? se publicó primero en Ella Paraguay.

Por ello, si la reunión parece ineludible y el ambiente ya era tenso, la idea será ver cómo podemos mejorar nuestra predisposición para ese día. Aquí aportamos algunos tips a tener en cuenta:

– Acudir con predisposición, pero sin expectativas: gran parte del éxito del encuentro dependerá de nuestra actitud, pero tampoco podemos pensar que la otra persona nos lo va a poner fácil.

– Elegir de forma sensata el tiempo en el que estaremos presentes: Si hemos sabido contenernos, mejor irnos a tiempo que acabar explotando. Lo bueno si es breve, dos veces bueno.

– Evitar el alcohol o en lo posible el exceso del mismo: También el consumo de otras sustancias que pueden alterar una normalidad, ya de por sí complicada, ante situaciones de cierto estrés emocional.

– No sacar a relucir el tema en cuestión: el trabajo, el dinero, el novio, los hijos o para cuando la boda. Si hay que hablarlo, mejor elegir un momento privado y no uno que involucre a toda la familia.

– Saber encontrar momentos para estar solo: Tener una habitación, o al menos un baño, en el que entrar y respirar profundo cuando nos sentimos desbordados, puede ayudar.

– Valorar el momento: No centrarnos solo en el tema que nos separa, sino en lo que nos une como para pasar ese día juntos. Es posible que no tengas otra oportunidad de estar de nuevo así en familia.

Fuente: SModa.

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1. Haz una dieta que cuide del planeta: Esto implica duplicar el consumo de frutas, vegetales, frutos secos y legumbres y reducir un 50% la carne roja y el azúcar.

2. Conoce la agroecología: Es un sistema agrario respetuoso que mejora la fertilidad del suelo y promueve el desarrollo rural con fórmulas justas para consumidores y productores.

3. Busca cosmética cuidadosa con el medio ambiente: Revisa que no tenga un alto gasto hídrico o un empaque de papel o plástico. La cosmética vegana y ecológica reduce parte de esos impactos.

4. Rellena tu botella reutilizable: En el caso de consumir una diaria, evita 364 botellas de plástico al mundo cada año. Y no sólo las botellas de agua, sino también al resto de los envases.

5. Vístete a conciencia: hacé un consumo más consciente e inteligente y no sólo con tus prendas de vestir, sino también con el mobiliario de tu casa utilizando una decoración más sostenible.

6. Apaga la luz: Hacer clic y apagar el interruptor puede ayudar a paliar el cambio climático y mejor si contratas energías renovables como la solar, eólica, etc.

7. Compra, vende o regala, pero no lo tires: El comercio de segunda mano alarga la vida de los objetos y de los recursos empleados, además resulta asequible y evita consumir otros nuevos.

8. Hazte asidua del comercio justo: Así ayudarás a los productores a vivir dignamente de su trabajo. Colaborarás en las relaciones comerciales de equidad entre productores, distribuidores y comercializadores.

Fuente: Cosmopolitan.

La entrada Ochos trucos para ser más sostenible se publicó primero en Ella Paraguay.

Lo que debes saber es que depilarte no es obligatorio, es un tema de gustos personales y lo debes hacer únicamente si te sentís cómodo con eso.

El vello corporal no es tu enemigo y hay algunas partes del cuerpo que deberías considerar dejarlas en paz y aprender a aceptar y celebrar lo que tienes.

La entrada ¿Qué partes del cuerpo un hombre no debe afeitar? se publicó primero en Ella Paraguay.

Para perder la vergüenza, te compartimos cuatro pasos que nos recomienda Glamour para empezar a superar el miedo a hablar en público:

1. Practicar en entornos seguros

La práctica es la base del éxito en oratoria. Todos hablamos en público diariamente sin darnos cuenta y una reunión familiar o de amigos puede convertirse en la oportunidad ideal para practicar.

2. Planificar e introducir modificaciones

Plantéate qué será lo que cuentes en la próxima reunión e introduce en cada ocasión una variación en el discurso. Así estarás preparada para diferentes situaciones y contextos.

3. Ampliar los entornos y ambientes

Debemos identificar los lugares de bajo riesgo como reuniones sociales más amplios. También debemos estar atentos y observar cómo nos escuchan para ir incorporando mejoras a nuestros discursos.

4. Empatizar con la audiencia

Es recomendable conversar con algunos de los participantes para escuchar lo que les preocupa y observar sus interacciones. Con esto, eliminamos el temor a contar algo que no sea relevante o perder su interés.

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