Está comprobado que ciertos minerales y vitaminas tienen la capacidad de incrementar considerablemente la fertilidad masculina y femenina, según el portal «Como quedar embarazada«.

Tomá las siguientes vitaminas para lograr la concepción:

1. Ácido fólico: colabora con la fertilidad femenina y masculina. En el caso del hombre, se cree que el ácido fólico tiene la capacidad de mejorar la calidad del esperma. En el caso de la mujer, el ácido fólico es un mineral muy beneficioso ya que ayuda a prevenir anemias tanto en la mujer como en el futuro bebé.

La ingesta regular de esta vitamina antes y durante el embarazo podría prevenir malformaciones en el feto. Realizá unos meses antes un tratamiento de ácido fólico con pastillas, bajo prescripción médica.

Podés incorporar este mineral a través de la alimentación. Incluí a tu dieta habitual verduras y hojas verdes como brócoli, espinaca, acelga, papa y carne.

2. Vitaminas del complejo B: estimula considerablemente la fertilidad masculina, mientras que la vitamina B12 tiene la capacidad de mejorar la calidad, motilidad y cantidad de esperma en el hombre.

Para incorporar estas vitaminas de un modo natural podés hacerlo a través de la alimentación con tres porciones de fruta y dos porciones de verdura fresca.

3. Vitamina E: posee la capacidad de aumentar la movilidad, cantidad y calidad del esperma masculino. Incorporá a tu dieta esta fuente de vitaminas de un modo natural con almendras, brócoli, espinaca, semillas de girasol y aceite de germen de trigo.

4. Buena nutrición: es fundamental para contar con un organismo saludable. Incorporá nutrientes, minerales y vitaminas que tanto el cuerpo de la mujer como el del hombre necesitan para lograr el milagro de la concepción.

Si ambos llevan una dieta rica en verduras, frutas, hidratos de carbono y grasas, incrementarán considerablemente las probabilidades de concebir un bebé sano de un modo natural. Es importante que abandones hábitos perjudiciales como el tabaco, el alcohol y las drogas.

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Muchas parejas acuden a especialistas para planificar la llegada de los niños. La maternidad es una de las etapas más importantes de las mujeres que sí sueñan con tener descendientes. Pero con el paso del tiempo la edad para ser madres se fue retrasando.

El portal El Mundo dice que con “el ritmo de vida de la mujer es difícil conciliar la vida laboral con la familiar, y tener un bebé se convirtió en una decisión muy complicada de tomar”.

En España, el estudio denominado ‘Different models of familiy thus different types of ART patients’ revela el aplazamiento de la edad de maternidad. La muestra fue tomada en más de 100 mil pacientes y fue realizada por las clínicas de reproducción asistida IVI.

En 2003 las mujeres decidían ser madres entre los 32 y 36 años. En la actualidad la edad más común es entre los 38 y los 40.

El portal menciona que la directora de IVI Valencia y autora del mencionado estudio, Amparo Ruiz, no sabe lo que ocurrirá en la próxima década, pero sí avisa de que se está llegando al límite de lo que sería una reproducción natural.

El estudio, también, revela el aumento de parejas homosexuales femeninas que asisten a las clínicas de reproducción. De 50 parejas en el año 2003, llegaron a ser más de 200, que unidas al número de madres solteras conforman el 15 por ciento de las pacientes que acuden a los centros.

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En el 2011, un estudio liderado por académicos de la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda daba la noticia de que los antioxidantes podrían favorecer la concepción de hijos. Pero una nota publicada hoy por Europa Press afirma lo contrario.

No hay pruebas de alta calidad de que los suplementos antioxidantes ayuden a aumentar las posibilidades de una mujer de tener un bebé, según los resultados de una nueva revisión científica, publicada en The Cochrane Library. El trabajo encontró que las mujeres no tenían más probabilidades de concebir al tomar antioxidantes orales y y la información acerca de los daños potenciales era limitada.

Se estima que alrededor de una cuarta parte de las parejas que planean tener un bebé tiene dificultades para concebir. Las mujeres sometidas a tratamientos de fertilidad a menudo toman suplementos dietéticos, incluyendo antioxidantes, para tratar de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, pero muchos de ellos no están regulados y hay evidencia sobre su seguridad y efectos.

Los investigadores analizaron los datos de 28 ensayos con un total de 3.548 mujeres que acuden a clínicas de fertilidad. Los antioxidantes no aumentaron las posibilidades de concebir o tener un bebé de la mujer. Los resultados muestran un aumento no significativo en las mujeres que quedaron embarazadas al tomar antioxidantes en comparación con las que tomaron placebos o eran objeto de un tratamiento estándar, incluyendo el ácido fólico.

«No hay ninguna evidencia en esta revisión que se sugiera que tomar un antioxidante es beneficioso para las mujeres que están tratando de concebir», dijo la investigadora principal, Marian Showell, que trabaja en Obstetricia y Ginecología en la Universidad de Auckland, en Auckland, Nueva Zelanda.

Sólo 14 de los ensayos informaron sobre los efectos adversos, tales como el embarazo ectópico y el aborto involuntario. Las mujeres que tomaron antioxidantes no experimentaron más efectos adversos en comparación con las que recibieron placebo o el tratamiento estándar.

Fuente: Europa Press

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