Durante el invierno, una alimentación equilibrada es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la energía. Expertos en nutrición recomiendan priorizar alimentos ricos en vitamina C, ayudan a prevenir resfriados. Las sopas y guisos caseros, elaborados con vegetales de estación ofrecen calor y nutrientes esenciales. También es importante incluir legumbres que son fuentes de…
Durante la temporada invernal, es necesario mantener la actividad física para conservar una buena salud y combatir el sedentarismo. Pese a las bajas temperaturas, existen muchos ejercicios que se pueden realizar. Actividades como caminar o trotar, esta práctica ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y a mejorar la circulación. Otra alternativa bastante popular son…
Realizar algún deporte en la época de frío puede generar muchos beneficios para la salud física y mental. El cuerpo necesita trabajar más para mantener su temperatura interna estable en días de bajas temperaturas, este proceso incrementa el gasto calórico, significa que al realizar actividades físicas en ambientes fríos, se queman más calorías. Si embargo,…
En ocasiones nuestros propios pensamientos nos impiden avanzar hacia el éxito, por ejemplo: el qué dirán, la necesidad de aprobación o el miedo que puede estar disfrazado de perfeccionismo ¿estás impulsando tu éxito o sin saberlo estás poniendo barreras?
Desarrollar hábitos como la elegancia, no es un privilegio exclusivo de cierto grupo de personas, tampoco tiene que ver con vestir lujo, tiene que ver con: actitudes, valores y comportamientos.
El objetivo de esta fecha es educar a todas las personas, pero principalmente a las mujeres sobre la menopausia, uno de los cambios más radicales que sufre el cuerpo de la mujer.
¿Sabías que las actividades físicas puede prevenir la enfermedad? Por eso te sugerimos que te pongas las pilas y empieces a hacer ejercicios.
Te contamos algunas de las falsas creencias más extendidas explicadas por los profesionales.
