Evita las horas de mayor radiación: la radiación es mucho mayor entre las 10 de la mañana y a las cuatro de la tarde, en esos horarios procura estar en la sombra.

Hidrata tu piel y cuerpo: usa crema hidratantes y bebe mucha agua, ya que la exposición al sol puede secar tu piel.

Protege zonas sensibles: el rostro, los ojos y el cuero cabelludo son zonas sensibles, usa telas suaves o sombreros y lentes para proteger las zonas sensibles del cuerpo.

Chequea tu piel regularmente: no olvides revisar tu piel por si aparece alguna anormalidad como manchas, lesiones o cambio en los lunares.

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Las cremas para piel seca están formuladas con ingredientes específicos que ayudan a restaurar la barrera cutánea, reteniendo la humedad y proporcionando una hidratación profunda. Sustancias como la glicerina, el ácido hialurónico y los aceites naturales son fundamentales en estas fórmulas, ya que atraen y sellan el agua en la piel, manteniéndola suave y flexible.

El uso regular de crema hidratante no solo mejora la apariencia de la piel, sino que también la protege de agresores externos, como el viento y la contaminación. Además, algunas cremas incluyen componentes adicionales, como vitaminas y antioxidantes, que favorecen la regeneración celular y retrasan los signos de envejecimiento prematuro.

Para obtener los mejores resultados, es importante aplicar la crema justo después de bañarse, cuando la piel aún está húmeda, ya que esto facilita la absorción de los activos hidratantes. También se recomienda elegir productos adecuados al tipo de piel y evitar aquellos con fragancias o alcohol, que pueden agravar la sequedad.

En conclusión, incorporar una crema hidratante en la rutina diaria no solo es una solución efectiva para la piel seca, sino que también es una inversión en el bienestar general de la piel.

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Para piel seca, se recomienda una crema rica en emolientes como la manteca de karité o los aceites naturales. Estas fórmulas ayudan a restaurar la humedad y a suavizar la textura de la piel. Las cremas con ácido hialurónico también son una excelente opción, ya que atraen agua hacia las capas más profundas de la piel.

En pieles grasas, es importante optar por cremas ligeras, libres de aceites, que no obstruyan los poros. Las fórmulas a base de gel o las cremas matificantes son ideales para controlar el exceso de sebo sin dejar sensación grasa. Además, los ingredientes como el ácido salicílico pueden ser útiles para prevenir brotes.

Para pieles mixtas, lo mejor es elegir una crema que equilibre la hidratación en las zonas secas sin añadir exceso de grasa en las áreas más oleosas. Las cremas con propiedades calmantes y no comedogénicas son una excelente opción para este tipo de piel.

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Durante el día, el maquillaje acumula suciedad, aceite y contaminantes del ambiente. Si no se elimina al final del día, estos elementos permanecen en la piel, evitando su regeneración natural durante la noche. La piel utiliza este tiempo para repararse y eliminar células muertas, pero un rostro cubierto de maquillaje impide este proceso. Además, las partículas de maquillaje, especialmente en productos como bases y polvos, pueden causar irritación o reacciones alérgicas si permanecen demasiado tiempo.

Esperar hasta el día siguiente para desmaquillarse no solo deja más tiempo a las toxinas para penetrar en los poros, sino que también puede afectar negativamente la salud ocular. Por ejemplo, dormir con máscara de pestañas puede debilitar las pestañas e incrementar el riesgo de infecciones oculares.

Lo ideal es retirar el maquillaje tan pronto como llegues a casa o antes de acostarte, utilizando productos adecuados para tu tipo de piel. Un limpiador suave y un desmaquillante bifásico pueden ser suficientes para limpiar profundamente sin resecar. No basta con lavar el rostro con agua o jabón común, ya que muchos cosméticos son resistentes al agua y requieren productos especializados.

En resumen, quitarse el maquillaje antes de dormir no es negociable. Además, dedicar unos minutos a este paso es una forma de cuidar de ti misma después de un día largo.

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La piel actúa como una barrera natural que protege al cuerpo de factores externos, como la contaminación, los rayos UV y las bacterias. Cuando el rostro carece de hidratación, esta barrera se debilita, haciéndola más propensa a irritaciones, sequedad y envejecimiento prematuro. Una crema humectante ayuda a restaurar y mantener esta barrera, permitiendo que la piel retenga agua y rechace elementos dañinos.

Con el tiempo, la piel pierde su capacidad natural de retener humedad, lo que puede causar líneas de expresión y arrugas. Al usar productos humectantes ricos en ingredientes como ácido hialurónico, ceramidas o antioxidantes, se puede combatir la pérdida de elasticidad, manteniendo un rostro más joven y radiante por más tiempo.

Existe la creencia errónea de que las pieles grasas no necesitan humectación. Sin embargo, la falta de hidratación puede provocar un exceso de producción de sebo, empeorando problemas como el acné. Por ello, elegir un humectante adecuado al tipo de piel —liviano para piel grasa o enriquecido para piel seca— es crucial para mantener el equilibrio.

Incorporar la humectación en la rutina diaria no solo es un gesto de autocuidado, sino también una inversión en la salud a largo plazo de la piel.

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El calor extremo deshidrata la piel, haciéndola más propensa a la sequedad y las grietas. Bebe al menos dos litros de agua al día para mantener tu piel hidratada desde el interior. Complementa con cremas hidratantes ligeras que contengan ingredientes como ácido hialurónico o aloe vera, que ayudan a retener la humedad.

Aplica protector solar con un factor de protección (FPS) de al menos 30, incluso en días nublados. Es importante reaplicarlo cada dos horas, especialmente si estás nadando o sudando. Además, no olvides proteger zonas sensibles como el rostro, cuello, orejas y labios con bálsamos con FPS.

El calor puede incrementar la producción de sudor y grasa, lo que obstruye los poros. Lava tu rostro con un limpiador suave por la mañana y por la noche. Realiza exfoliaciones suaves una vez por semana para eliminar células muertas, pero evita productos agresivos que puedan irritar la piel.

Usa ropa ligera, preferiblemente de algodón, y colores claros que reflejen el sol. Complementa tu atuendo con sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu rostro y ojos.

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Primero, el masaje de manos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La presión ejercida en puntos específicos relaja los músculos y libera tensiones acumuladas, lo cual contribuye a una mayor sensación de calma. Esto es especialmente útil para mujeres que llevan una vida agitada, ya sea en el trabajo, en casa o ambas. Además, al reducir los niveles de estrés, el masaje de manos puede mejorar la calidad del sueño, haciendo que las mujeres se sientan más descansadas y con mejor ánimo.

En el aspecto físico, el masaje de manos estimula la circulación sanguínea, lo cual es esencial para mantener una buena salud de la piel y evitar problemas como la rigidez o el dolor articular. Al mejorar el flujo de sangre, las células reciben más oxígeno y nutrientes, promoviendo una piel más saludable y ayudando a reducir las molestias de enfermedades como la artritis, que afecta a muchas mujeres a medida que envejecen.

Por último, el masaje de manos tiene un impacto positivo en el bienestar general. Al liberar endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”, ayuda a mejorar el estado de ánimo y puede ser una forma de autocuidado accesible y efectiva. Además, este tipo de masajes no requiere mucho tiempo ni equipo especial, por lo que puede incorporarse fácilmente a la rutina diaria.

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1. Limpieza adecuada antes de maquillar

Antes de aplicar cualquier tipo de maquillaje, es esencial que la piel esté limpia. Esto no solo facilita la aplicación, sino que también reduce la probabilidad de obstrucción de poros. Opta por un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel (seca, grasa o mixta). Este paso elimina impurezas y restos de productos aplicados previamente, preparando una superficie libre de residuos.

2. Hidratación: el paso clave

Después de la limpieza, la piel necesita una dosis adecuada de hidratación. Aplicar una crema hidratante antes de la base ayuda a crear una barrera protectora que evita que el maquillaje absorba los aceites naturales de la piel, previniendo así la resequedad. Elige una crema ligera para pieles grasas o un humectante más intenso si tu piel es seca, permitiendo que el maquillaje luzca suave y radiante.

3. Uso de protector solar diario

El maquillaje no sustituye la protección solar. La mayoría de las bases y polvos no contienen el factor de protección solar (FPS) necesario para proteger eficazmente la piel. Aplicar un protector solar con un FPS mínimo de 30, especialmente si pasarás tiempo al aire libre, te protege de los rayos UVA y UVB que causan manchas y envejecimiento. Existen protectores solares que se mezclan bien con el maquillaje sin dejar residuos visibles, permitiendo que se vea natural y fresco.

4. Opta por productos de maquillaje de calidad

Seleccionar productos de buena calidad puede hacer una gran diferencia en el aspecto y la salud de tu piel. Los maquillajes de baja calidad suelen tener ingredientes que pueden irritar o causar reacciones alérgicas. Invierte en marcas reconocidas que ofrezcan fórmulas hipoalergénicas y libres de químicos dañinos, especialmente si tienes piel sensible. Además, opta por productos libres de aceite si tienes piel grasa, para evitar la aparición de granos y brillo excesivo.

5. La importancia de las brochas y esponjas limpias

Los aplicadores de maquillaje, como brochas y esponjas, son superficies en las que se acumulan bacterias, células muertas y restos de productos. Limpiarlos al menos una vez a la semana es esencial para evitar que estos elementos lleguen a la piel, provocando brotes de acné y otros problemas cutáneos. Puedes usar un limpiador específico para brochas o simplemente agua tibia y un jabón suave. Esto ayuda a mantener la piel en óptimas condiciones y permite que el maquillaje se aplique mejor.

6. Rutina de limpieza nocturna: desmaquillante y limpieza

Nunca te saltes el paso de desmaquillarte antes de dormir. Dormir con maquillaje no solo obstruye los poros, sino que también impide que la piel se regenere durante la noche. Opta por un desmaquillante suave, especialmente en el área de los ojos, y sigue con un limpiador facial para asegurarte de que todo el producto haya sido eliminado. Este hábito ayuda a prevenir problemas como puntos negros y acné.

7. Aplica productos nutritivos tras el desmaquillado

Después de limpiar la piel, es ideal aplicar un suero o crema que ofrezca nutrientes adicionales. Productos con ingredientes como el ácido hialurónico, la vitamina C y los antioxidantes ayudan a reparar y nutrir la piel, dejándola preparada para un nuevo día. Esto, además de mantener la piel hidratada y firme, ayuda a contrarrestar cualquier efecto negativo que el maquillaje pueda causar.

8. Realiza exfoliaciones suaves de forma semanal

La exfoliación es importante para eliminar células muertas y permitir que la piel respire, pero debe hacerse con moderación. Una vez por semana es suficiente, y se recomienda usar un exfoliante suave para no dañar la piel. Esto ayudará a mejorar la textura de la piel y evitará que el maquillaje resalte áreas secas o poros obstruidos.

La entrada El maquillaje y el cuidado de la piel se publicó primero en Ella Paraguay.

1. Alimentación Sana
2. Beber agua
3. Un buen desmaquillante
4. Un buen jabón
5. Una crema para el contorno de ojos
6. Crema Hidratante
7. Bloqueador Solar

Si te queda dudas te compartimos un pequeño video de la comunicadora Kassandra Frutos donde comparte sus mejores tips para mantenerse siempre bella y radiante.

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Fuente: Vogue México.

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Beneficios en la piel

Uno de los órganos que más se beneficia de las propiedades del agua del mar es la piel. Las sales minerales como cloruros de sodio, magnesio, calcio, potasio, yodo, etc., proporcionan propiedades beneficiosas como:

-Efecto antioxidante.

-Efecto cicatrizante y desinfectante.

Beneficios sobre las vías respiratorias

La brisa marina está mucho más libre de impurezas que el aire que respiramos en las grandes ciudades, más contaminado y con mayores índices de CO2. En la orilla del mar, respirar profundo y darnos un chapuzón nos proporcionará muchos beneficios, por el contenido en yodo y porque ayuda a limpiar las vías respiratorias. El aire marino, además, produce ozono de forma natural con propiedades bactericidas que también previene enfermedades respiratorias.

Beneficios para el sistema musculo – esquelético

Una caminata por la playa: a unos 5-6 Km/h, irá adaptando nuestro organismo y tonificando la musculatura de piernas y muslos. Incluso si se hace un poco de esfuerzo y se sube un poco de pendiente también se tonificarán los glúteos.

Nadar mejora nuestra musculatura, y el golpe de las olas actúa a modo de masaje provocando relajación muscular. Además mejora el retorno venoso y genera un buen drenaje linfático.

Beneficios sobre el sistema nervioso

La ionización negativa de la brisa marina aumenta los niveles de serotonina, con lo que comienzan a disminuir los niveles de ansiedad. Además, el sol y el calor tienen efectos sedantes, por lo que, tras un baño, la fatiga acumulada por el esfuerzo facilita la relajación y la inducción al sueño.

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Como en el verano estamos más expuestas, es necesario poder llevarla libre de vellos que nos acomplejan y es por eso que repasamos algunos métodos de depilación más utilizados hoy en día.

Mirá cuáles son en el siguiente material de Vive la Vida por Telefuturo:

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