Lo más difícil es bajar esos kilitos demás del cuerpo y cuántas veces nos sometimos a una larga e interminable receta de régimen que no sirvieron de nada porque en casa está la tentación. La clave está en cargar el carrito del supermercado solo lo necesario.
Las 10 sugerencias para tener en cuenta
1º S. Si estas con ganas de comer algo, no es recomendable que vayas a realizar compras.
2º S. Es de suma importancia que prepares un menú semanal y en base a esto, una lista de lo que vas a comprar y qué cantidad. Lo importante es la calidad no la cantidad.
3º S. Las compras las debes realizar una vez a la semana, ya te ayudará a ahorrar tiempo y a realizar compras de lo necesario.
4º S. Las compras debes realizar con tranquilidad y no cuando tu despensa este vacía. Esto puede generar que realices compras demás pensando en que la próxima no quede vacía.
5º S. Comprar productos con fibra. Cuando te encuentres con las tentadoras pastas o el delicioso pan, reemplaza las harinas blancas por los que contienen cereales integrales y más fibra.
6º S. Contá las porciones que vienen por paquete. Multiplicá el contenido calórico por la cantidad de porciones que dice en la información nutrimental te ayudará a disminuir la cantidad de calorías que consumís.
7º S. Light no significa comer todo lo que quieras. No olvides que hasta estos productos se deben consumir con moderación.
8º S. El 90% de tus compras debe de ser saludable y el 10% puede ser (si no aguantas un antojo) algún capricho para el fin de semana.
9º S. Está perfecto que inviertas en cremas y tratamientos con vitaminas para verte más bella, pero intenta consumir esas propiedades ¡de forma natural! No dudes en preferir lo orgánico.
10º S. No te dejes llevar por las ofertas. Aunque algunos productos tengan descuento, el gasto podría ser mayor, ya que perderías toda la intensión saludable que llevas en el carrito.
Fuente: www.cosmoenespanol.com