Esta es una fruta proveniente de cocoteros tropicales y es una muy buena opción para consumirla en altas temperaturas.
El agua de coco puede tomarlo cualquier persona y en todos los momentos del día. Sin embargo, tenés que saber que no reemplaza al agua natural. Sí es un excelente complemento que te aporta beneficios adicionales.
Los ideal es que lo tomes directamente desde la fruta y que no requiera de nada para ser preparada. Pero como su acceso no es tan fácil, puede que existan algunas marcas que traigan el producto.
A continuación te dejamos los beneficios que aportan a tu salud:
- Al tener una alta de dosis de minerales (magnesio, calcio, fósforo, hierro y sodio) funciona como una bebida isotónica natural, perfecta para tomar después de hacer deporte.
- Gracias a su abundante fibra, estimula el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento. Aporta casi tres gramos de fibra por 250 ml.
- Contiene vitaminas como el ácido fólico y la vitamina C.
- Es muy útil para personas diabéticas ya que ayuda a normalizar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
- Su alto contenido de potasio favorece una buena presión arterial y puede prevenir enfermedades al corazón.
- Tiene antioxidantes, que luchan contra el envejecimiento celular y entregan beneficios al pelo y la piel.
- Su aporte calórico es bastante bajo ya que el 90% de su contenido es solo agua.
- Al ser versátil y tener un sabor suave, puede mezclarse con otros ingredientes y convertirse en smoothie o batido.
- No tiene proteínas ni grasas.