Tips para no subir de peso en otoño

  • Bajan las temperaturas y se vienen los antojitos, por sobre todo de lo dulce. En esta nota, Ella te da unos “tips” para evitar ganar peso en otoño e invierno.

    Compartir:

    Mantenerse en forma es usualmente más fácil en primavera y verano, pero cuando las temperaturas comienzan a descender hay que tener cuidado para no ganar kilos indeseados.

    A continuación algunas sugerencias citadas por los medios RPP y BioBio.

    – Como en verano, seguí consumiendo frutas y verduras, al menos tres raciones al día. Optá por las que pertenecen a la determinada estación.

    – Respetá el desayuno, el almuerzo y la cena.

    – Evitá el picoteo entre las comidas principales.

    – Consumí sopa de verduras.

    – El secreto está en las medidas: ni mucho ni poco. Consultá con el nutricionista cuál es el tamaño del plato ideal para vos, según tus actividades.

    – Evitá alimentos y preparaciones ricas en grasa o azúcar.

    – Revisá tu peso cada 15 días para mantener un control.

    – Es importante tener una rutina diaria, de al menos 30 minutos, de actividad física.

    Compartir:

    Comentarios

    comentarios


    Más notas: