Tips para dejar de fumar

  • Dejar de fumar puede ser tarea fácil, sin importar lo motivado que estés. Así que te damos algunos tips para ayudarte a lograr este reto que mejorará tu salud.

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    Los fumadores que dejan de fumar, a cualquier edad, tienen menos riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaco que los que continúan fumando.

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    Te dejamos algunos tips para ayudarte a lograr este reto que mejorará tu vida.

    • Tomá agua con pajita

    Tomar agua fría con una pajita puede engañar a tu cabeza y calmar la ansiedad de tener algo en la boca.

    • Preparar pequeños snacks para el día

    Comer puede ayudar como distracción. Elegí pequeños bocadillos que te mantengan entretenido durante un rato. Asegurate de elegir productos naturales y sanos, de lo contrario podrás ganar unos kilos.

    • Hacé cuentas

    Fumar es un hábito que resulta bastante caro. Aunque no lo parezca, el dinero que se gasta en cigarrillos puede servir para ahorrar o comprar algo que querés.

    • Lavate los dientes

    El simple hecho de dejar el cigarrillo mejora el aroma de la persona, pero lavarse los dientes constantemente puede ayudar a sentirse fresco, por lo que el fumador pensará dos veces antes de ir por un cigarrillo.

    • Evitá el alcohol

    Después de un par de tragos puede parecer más difícil controlar las ganas de fumar. Muchas personas relacionan las bebidas con el cigarrillo, por lo que puede impulsar más el antojo.

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