¿Qué zapato elegir para cuidar la espalda?

Son muchos los motivos por lo que tenemos dolor de espalda, pero uno de los más importantes es el uso de un calzado poco adecuado. A continuación te dejamos algunos consejos que debes tener en cuenta.

Foto: Diario Femenino

1.- Calidad del material. Buscá un zapato fabricado en cuero, tanto en el exterior como en el interior, y evitá los calzados que tengan piel solo en la parte externa y que, por dentro, sean de tela o sintéticos.

2.- Tacos. Lo ideal es que el taco sea ancho para asegurar una buena pisada y que su altura oscile entre los 2 y 4 centímetros. Si amas los tacos altos y si vas a llevar el zapato durante muchas horas, que su altura no supere los 6 centímetros.

3.- Suela. El tipo de suela más aconsejable es la anti deslizante, que favorece el agarre y evita peligrosos resbalones.

4.- Flexibilidad. El zapato tiene que ser resistente, pero cómodo y flexible. Debe garantizar una sujeción firme del pie sin ser demasiado estrecho, especialmente en la punta.

5.- Número adecuado. El calzado cómodo no debe apretarnos, molestarnos ni causar roces en ninguna parte del pie, de ser así no es el número ni el modelo adecuado.

6.- Soporte. Toma en cuenta también el soporte del zapato, que debe ser anatómico y flexible, para amortiguar de forma adecuada el peso de tu cuerpo y soportar las caminatas de manera confortable.

7.- Siempre compra zapatos en la tarde, cuando el pie se encuentra más hinchado. De esta forma te aseguras que el calzado que comprás es de tu talla y no te aprieta o molesta.

El español Fracisco Kovacs, doctor en Medicina de la Universidad de Barcelona, realizó una serie sobre los dolores de espalda, y una de las causas abordadas fue la que producen los calzados utilizados por las personas. Mirá el siguiente video.

 

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