Desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como un mendigo dice el dicho popular. Una comida sana al iniciar el día te puede dar la energía que necesitás y satisfacer tu apetito de manera que puedas empezar bien el día.
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Estudios demuestran que las personas que toman un buen desayuno son menos propensas a comer en exceso durante el día. La fórmula básica para un buen desayuno es incluir una buena combinación de carbohidratos complejos, proteína y fibra.
En el siguiente vídeo podrás ver cuatro formas de preparar tus propios desayunos saludables.