«El consumo de frutas y verduras frescas es como tomar un multivimínico», dice la página Women Daily. Si querés bajar de peso y no lográs con ejercicios, te sugerimos licuados que, además, aportan nutrientes a tus organismos.
Beneficios del consumo de licuados:
- Tu sistema digestivo descansa y el cuerpo utiliza la energía ahorrada para limpiar todas las toxinas y material antiguo.
- Con el consumo de verduras y frutas estas bebiendo una gran cantidad de minerales, vitaminas y nutrientes casi imposibles de obtener de otra manera.
- Beber jugos ayuda a limpiar todo el cuerpo, regeneran las células, tejidos, glándulas y órganos. Se completa todo el proceso de la digestión y asimilación.
- Los jugos tienen beneficios extras que mantienen el ambiente alcalino en los tejidos: mejora el funcionamiento del corazón, desintoxica el hígado; mantiene el cabello la piel y las uñas sanas.
Realizá uno de estos preparados para bajar de peso:
1– Para eliminar grasa: es un preparado cargado de frutas y verduras, además es un estimulante para empezar el día con energía. Hacé un licuado de estos ingredientes:
Ingredientes:
• un pomelo (pelado)
• dos naranjas (peladas)
• un puñito de menta
• una maso de lechuga
2– Energizante: la misma preparación que la primera, todos los ingredientes licuados. Esta combinación de jugo le dará mucha energía para todo el día.
Ingredientes:
• tres hojas de col rizada
• 1/2 pepino
• 1/2 taza de espinaca
• tres tallos de apio
• 1/4 de hinojo
• 1/4 de la cabeza de lechuga
• uno o dos manzanas
• 1/2 pulgada jengibre
3– Dulce para frenar el apetito: licuá todos los ingredientes y serví en la piña (como en la imagen).
Ingredientes:
• una batata dulce
• dos o tres zanahorias
• una naranja
• 1/4 o una taza de piña (picada)
• jugo de limón (opcional)
4– Para entrenar: este potente jugo es base para un entrenamiento. La preparación también es licuando todos los ingredientes.
Ingredientes:
• dos tazas de espinaca
• un brócoli
• un pepino
• un puñado de perejil
• un limón
• 1/2 pulgada de jengibre
5– Para reforzar el metabolismo: poné todos los ingredientes en la licuadora y disfrutá.
Ingredientes:
• dos manzanas verdes
• un pepino pequeño
• una pequeña remolacha
• ¼ jugo de limon
• ½ pulgada de jengibre
