Si ellos ven que se disfruta consumiendo las frutas, se les explique sus beneficios para crecer, desarrollarse y sentirse mejor, y se le hace practicar de las tareas de la compra y sus preparaciones, puede que sea más fácil de educarlos en hábitos alimentarios saludables.
A continuación los beneficios de consumir frutas para el organismo:
– El consumo de frutas es esencial para conseguir una dieta equilibrada y nutritiva.
– Las frutas son importantes en la alimentación diaria por que contienen vitamina, minerales,
agua y fibras.
– Las frutas amarillas y rojas son ricas en vitamina A, esenciales para la vista, el crecimiento,
la conservación de los tejidos del cuerpo y el aumento de las defensas del organismo.
– Las frutas cítricas son ricas en vitamina C que ayuda absorber el hierro vegetal, cicatrizar
las heridas y aumentar las defensas del organismo.
– Preferentemente, es importante acostumbrar a los niños y niñas a consumir frutas en la
media mañana y merienda.
– Para aprovechar mejor las frutas es mejor consumirlas entera, bien lavadas y sin piel.
– Las frutas se conservan mejor en lugares frescos y se recomienda lavarlos antes de ser
almacenadas.
– Se recomienda consumir 3 frutas diariamente.
