Alimentos que contribuyen a tu salud bucal

  • Ayudá a salud de tu boca consumiendo alimentos naturales que contengan distintas vitaminas como calcio y fósforo.

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    Algunos alimentos pueden ayudar a lucir unos dientes más sanos. En esta la lista está consumir más queso y leche.

    Para que nada te borre la sonrisa consumí:

    1. Vitamina «C»: es fundamental para el funcionamiento de los tejidos.La debes incluir cada día en tu dieta ya que tu cuerpo no puede ni producirla ni almacenarla. Su falta puede afectar a tu boca haciendo que sangren las encías y que tengas problemas de cicatrización.

    2. Yogur: son muchos los beneficios para los organismos, reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno que es culpable del mal aliento. Previene la aparición de placa y de enfermedades de las encías, y colapsa a las bacterias ya que es rico en vitamina D.

    3. Fósforo: el calcio juega un papel fundamental para la estructura de los huesos y, por lo tanto, de tus dientes. Pues el fósforo también es importante. Podés encontrarlo en huevos, leche, pescado y legumbres.

    4. Queso: es una fuente de calcio, al comerlo obtienes otros beneficios extra: produce más saliva y es un potente bactericida ya que sus componentes se pegan a tus dientes y los protege de la caries.

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