Las mujeres pasamos por diferentes estados de ánimo durante el mes. Algunos días somos más sensibles, esto es muchas veces durante el período y otros días, que no estamos de buen ánimo, sencillamente no sabemos porqué.
Sin duda, lo que hacemos con nuestro cuerpo, tanto en la alimentación como en el ejercicio repercute directamente en nuestros estado de ánimo. La alimentación es clave.
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¿Querés conocer qué alimentos te ayudarán a estar contenta?
Chocolate negro
Comer chocolate negro, una porción razonable, reduce las hormonas del estrés, como el cortisol en personas que estaban muy estresadas.
Frutas y vegetales
Otra razón para cambiar tus hábitos alimenticios, comienza a comer más frutas y vegetales. Si no tenés mucho tiempo una buena alternativa es un jugo fresco.
Coco
Además de que tiene un olor riquísimo y tropical, su inhalación puede ayudarte a bajar la presión cardiaca. El coco también protege contra enfermedades del corazón, aumentando el colesterol bueno y baja la proporción del malo.
Té
Una taza de té al día puede ayudarte a mejorar la atención y concentración. Tratá poco a poco de reemplazar el café por el té. El té tiene efectos antioxidantes, antivirales, anti inflamatorios, estimulantes del metabolismo.
Remolacha
La remolacha contienen betaína, la misma sustancia que se utiliza en ciertos tratamientos de la depresión. También contiene triptófano, que relaja la mente y crea una sensación de bienestar, similar al chocolate. También, puede bajar la presión arterial. Es buena idea hacer un jugo de remolacha tiene un sabor natural dulce y muy rico.