Dejar atrás malos hábitos como fumar y adquirir hábitos saludables como hacer ejercicio, además de adelgazar o saldar las deudas económicas, son algunos de los propósitos.
Expertos de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland (EE UU) aseguran que para alcanzar metas es aconsejable tomar una serie de medidas y te contamos cuáles son según lo publicado por el sitio Muy Interesante.
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-Empezar cuanto antes, “porque la acción precede a la motivación, y no al revés”, según explica la psiquiatra Hinda Dubin. No hace falta esperar a sentirse lleno de energía y plenamente motivado para empezar una dieta de adelgazamiento, por ejemplo. Cualquier pequeña acción dirigida a conseguir el objetivo facilita que lo llevemos a cabo.
-Si fallas vuelve a intentarlo y aprende de tus errores.
-No tomes decisiones absolutas del tipo “nunca más”. Sé realista y proponte reducir la frecuencia.
-Cuéntale a alguien tus propósitos de Año Nuevo, porque te ayudará a tenerlos más presentes.
-Hazlo paso a paso. Si tu objetivo es demasiado grande, desfallecerás antes de empezar. Si quieres dejar de fumar, escoge como objetivo ir a un terapeuta para hacerlo (y decide en qué fecha). Si quieres perder diez kilos, proponte primero adelgazar medio kilo a la semana.