Miedo al fracaso: si estás rechazando oportunidades por miedo a fallar, estás limitando tu crecimiento, la falla no tiene porque ser un fracaso sino más bien una oportunidad para aprender.

Perfeccionismo: si bien ser perfeccionista o cuidadosa con los detalles puede ser una cualidad positiva, también es una cualidad que si no se maneja con madurez puede llevar a la autoexigencia excesiva hasta el punto de paralizar, recuerda que el proceso es más importante que la perfección.

Autocritica excesiva: la autocritica es positiva, mientras: te ayude a mejorar, corregir los errores y seguir avanzando, pero, si la autocritica es excesiva generando un ambiente negativo que te hace dudar de tus capacidades puede que no sea una autocritica sana sino una que este entorpeciendo tu crecimiento.

Compararte con las demás: cada individuo tiene su propio ritmo, sus propias oportunidades, compararte con otras mujeres solo va a generar en ti un retraso y una perdida de tiempo, desenfocándote de tu objetivo.

Cree en ti misma: cree en tus habilidades, confía en tu capacidad y desarrolla seguridad en ti misma, si tu no crees en ti misma, nadie más lo hará por ti.

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Evita las horas de mayor radiación: la radiación es mucho mayor entre las 10 de la mañana y a las cuatro de la tarde, en esos horarios procura estar en la sombra.

Hidrata tu piel y cuerpo: usa crema hidratantes y bebe mucha agua, ya que la exposición al sol puede secar tu piel.

Protege zonas sensibles: el rostro, los ojos y el cuero cabelludo son zonas sensibles, usa telas suaves o sombreros y lentes para proteger las zonas sensibles del cuerpo.

Chequea tu piel regularmente: no olvides revisar tu piel por si aparece alguna anormalidad como manchas, lesiones o cambio en los lunares.

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Famosas como Pampita, Juanita Tinelli, Zaira Nara, han apostado a esta tendencia y la incluido en sus vestimentas de verano, favoreciendo así la consolidación y la popularidad de esta prenda.

Si bien las ropas tejidas a crochet se pueden conseguir en casa de diseñador, darle un espacio al uso del crochet, ha sido y es una oportunidad para las artesanas que se dedican a esta labor, generando fuentes de trabajo.

¡Si no le diste una oportunidad al crochet, estás a tiempo! ¡Te compartimos algunos fotos para inspirarte!

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Expertos afirman que una vestimenta sencilla con ayuda de los accesorios puede verse sofisticada. La clave está en el equilibrio, no es necesario una sobrecarga, en ocasiones, menos es más, incluso un accesorio puede ser el protagonista de todo tu look.

Recuerda que los accesorios son reflejo de nuestra personalidad y si no te sientes segura, puedes ir explorando con aquellos accesorios que te hacen sentir cómoda y reflejen tu identidad, como: los collares, pañuelos, gargantillas, anillos, pulseras, relojes, sombreros, aros, bolsos, lentes, brochas, medias con diseño, guantes, etc.

¡Anímate e incluí accesorios a tu look, para así, sentirte más segura y destacar con tus outfits!

La comunicadora Fadua Huespe, antes y después de agregar los accesorios.

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1. Cuidado Personal impecable: cuida tu higiene personal, la ropa no tiene porque ser costosa pero sí limpia, cuida tus uñas y tu cabello, si utilizas maquillaje que sea un maquillaje que resalte tus rasgos.
2. Desarrolla un estilo: no se trata de tener mucha ropa pero si lo esencial, que este planchada y no sobrecargues con accesorios, sino mas bien, usa los accesorios para realzar tu look.
3. Postura y lenguaje corporal: mantén una postura recta, camina con seguridad y evita los movimientos bruscos, no olvides que el lenguaje corporal habla más que las palabras.
4. Atención a los detalles: mantén tus zapatos limpios y en buen estado, si usas cartera que sea practica y ordenada.
5. Modales y educación: habla con claridad, evita el lenguaje vulgar, escucha activamente, se amable y respetuosa.
6. Confianza y actitud positiva: aprende a manejar los conflictos con gracia, responder al conflicto con conflicto solo genera más conflicto y eso no trasmite elegancia.

Y no olvides ¡Rodearte de personas que te inspiren a ser mejor!

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Negro Profundo

Victoria Beckham. Victoria Beckham / Rorunway.

Café Chocolate (Mocha Mousse)

Dries Van Noten. Alessandro Lucioni / Gorunway.

Rojo Escarlata

Carolina Herrera. Carolina Herrera / Gorunway.

Amarillo Mantequilla

Coperni. Luca Tombolini / Coperni.

Naranja Mandarina

Alberta Ferretti. Umberto Fratini / Gorunway.

Champagne Beige

Hermès. Daniele Oberrauch / Gorunway.

Rosa (del flamenco al pastel)

Carolina Herrera. Filippo Fior / Gorunway.

Verde Musgo

Prada. Filippo Fior / Gorunway.

Blanco

Brandon Maxwell Monica Feudi / Brandon Maxwell / Gorunway.

Vino (Burgundy)

Nensi Dojaka. Daniele Oberrauch / Gorunway.

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Uno de los principales aportes de las ventanas amplias es la luz natural. La iluminación del sol no solo reduce el consumo energético, sino que también crea un ambiente más acogedor y cálido, ideal para empezar el día con energía. Además, la luz solar contribuye a mantener el baño más seco y ventilado, previniendo la aparición de moho y hongos.

Otro aspecto importante es la conexión con el exterior. Estas ventanas permiten disfrutar de vistas panorámicas o de la naturaleza circundante, brindando una sensación de amplitud y relajación que transforma un baño común en un pequeño refugio de tranquilidad. Es una experiencia única que mejora el bienestar mental.

Sin embargo, la privacidad no se sacrifica gracias a opciones como cristales esmerilados, cortinas modernas o persianas inteligentes, que ofrecen control sobre la visibilidad según las necesidades del momento. De este modo, se puede equilibrar la apertura visual con la intimidad requerida.

A nivel estético, las ventanas amplias se integran perfectamente en baños modernos o minimalistas, aportando un toque sofisticado y contemporáneo. Además, combinan con materiales naturales como la madera y la piedra, realzando la sensación de frescura.

En conclusión, las ventanas amplias en baños son una apuesta innovadora que desafía lo convencional, pero aporta beneficios significativos tanto en funcionalidad como en diseño.

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Entre las más destacadas se encuentra la palma areca, que actúa como un humidificador natural. También el lirio de la paz, conocido por eliminar esporas de moho, es ideal para baños. Por su parte, el poto (Epipremnum aureum) es resistente y efectivo contra contaminantes químicos, lo que lo convierte en una opción práctica para principiantes.

Otra opción popular es la lengua de suegra (Sansevieria trifasciata), que, a diferencia de la mayoría de las plantas, libera oxígeno durante la noche, siendo ideal para dormitorios. Por último, el árbol de caucho (Ficus elastica) es eficiente para filtrar toxinas y es fácil de cuidar.

Además de sus beneficios purificadores, estas plantas crean un ambiente más relajante, reducen el estrés y aportan un toque natural al hogar.

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Tamaño y distribución:

Antes de enamorarte de un diseño, mide el espacio disponible en tu living. Un sofá demasiado grande puede abarrotar el ambiente, mientras que uno pequeño podría no aprovechar el espacio al máximo. Considera también la distribución del ambiente: ¿será en forma de L, enfrentado a una TV o alrededor de una mesa central?

Estilo y color:

El sofá debe integrarse con la decoración existente. Los tonos neutros, como gris o beige, son versátiles y atemporales, mientras que los colores vibrantes o estampados pueden convertirse en un punto focal. Asegúrate de que el diseño complemente el estilo del living, ya sea moderno, clásico o ecléctico.

Comodidad y materiales:

Prueba el sofá antes de comprarlo. Evalúa la firmeza de los cojines y la profundidad del asiento. Los materiales también son importantes: la tela debe ser resistente y fácil de limpiar, especialmente si hay niños o mascotas en casa.

Funcionalidad:

Un sofá cama puede ser ideal para quienes necesitan espacio extra para invitados, mientras que los modelos modulares ofrecen flexibilidad para reorganizar el ambiente.

Calidad y presupuesto:

Opta por un sofá de buena calidad que ofrezca durabilidad a largo plazo. Es mejor invertir un poco más en un mueble que combine confort y resistencia.

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Golpear un saco de boxeo, practicar movimientos de defensa personal o enfrentarse a una oponente en un entrenamiento controlado no solo implica fuerza física, sino también una profunda liberación emocional. La lucha permite canalizar la frustración y el estrés acumulados de forma constructiva, transformando esa energía negativa en un impulso positivo.

Durante una sesión de lucha, el cuerpo libera endorfinas, las hormonas responsables de generar sensaciones de bienestar y felicidad. Esto, sumado al enfoque mental que requiere cada movimiento, ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias. La atención plena en la técnica y el ritmo del combate ofrece un escape temporal del estrés, similar al que se experimenta en la meditación activa.

Un espacio para el empoderamiento

El entrenamiento en lucha también tiene un impacto significativo en la confianza y la autoestima. Cada golpe asestado con precisión o técnica dominada refuerza la sensación de competencia y autosuficiencia. Para muchas mujeres, aprender a defenderse físicamente es un recordatorio de su capacidad para enfrentar desafíos, no solo en el ring, sino también en la vida cotidiana.

Además, la lucha es un deporte inclusivo. No importa la edad, el peso o la condición física inicial; las disciplinas como el boxeo, jiu-jitsu o muay thai se adaptan a diferentes niveles y objetivos. Este ambiente de aceptación fomenta una comunidad de apoyo, donde las mujeres se motivan entre sí para crecer tanto física como emocionalmente.

La lucha es una actividad de alta intensidad que trabaja todo el cuerpo. Mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos y aumenta la coordinación y el equilibrio. Al mismo tiempo, los beneficios psicológicos son igual de notables. Las técnicas aprendidas ayudan a desarrollar disciplina, paciencia y resolución de problemas bajo presión.

Estas habilidades son transferibles a otros aspectos de la vida, como la gestión de conflictos o la toma de decisiones. Las mujeres que practican lucha suelen describir un mayor sentido de control sobre sus emociones, lo que les permite afrontar el estrés de manera más efectiva.

Históricamente, los deportes de combate han estado asociados con hombres, pero cada vez más mujeres están rompiendo estos estereotipos. Al desafiar estas normas sociales, las practicantes no solo redefinen lo que significa ser fuerte, sino que también inspiran a otras mujeres a explorar actividades fuera de su zona de confort.

La lucha además no es solo un deporte; es una herramienta transformadora que combina fuerza, estrategia y autoconocimiento. Para las mujeres, representa una vía efectiva y empoderadora para combatir el estrés mientras desarrollan habilidades que pueden marcar la diferencia en su día a día.

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Plancha (plank)

La plancha es uno de los ejercicios más completos para el abdomen. Activa el recto abdominal, los oblicuos y los músculos profundos. Colócate en posición de plancha, apoyada en los antebrazos y las puntas de los pies, manteniendo el cuerpo alineado. Inicia con 20-30 segundos y aumenta progresivamente.

Crunch con bicicleta

Este ejercicio combina fuerza y coordinación, trabajando los oblicuos y el recto abdominal. Recuéstate boca arriba, con las manos detrás de la cabeza. Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras estiras la pierna derecha, alternando los lados en un movimiento fluido.

Elevación de piernas

Ideal para el abdomen inferior. Acuéstate boca arriba con las piernas rectas. Levántalas juntas hacia arriba, sin arquear la espalda baja, y bájalas lentamente sin tocar el suelo. Este movimiento es excelente para reducir grasa en la parte baja del vientre.

Russian twists

Sentada con las rodillas flexionadas y los pies ligeramente elevados, gira el torso de un lado a otro, sosteniendo un peso o pelota para intensificar el ejercicio. Este movimiento trabaja intensamente los oblicuos.

Puente con activación del core

Aunque más conocido para glúteos, el puente fortalece el core y la zona lumbar. Acuéstate boca arriba, flexiona las rodillas y eleva la pelvis hacia el techo, apretando el abdomen.

Incorpora estos ejercicios en tu rutina de 3 a 4 veces por semana, combinándolos con una alimentación equilibrada y ejercicios cardiovasculares para obtener resultados óptimos.

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Este tipo de perchero es perfecto para mantener el orden en el hogar. Al colocarlo cerca de la entrada o en una esquina estratégica de la sala, se convierte en el lugar ideal para sombreros, bufandas, paraguas y bolsos. Además de facilitar el acceso a estos objetos en el día a día, evita que se acumulen en sofás o mesas, contribuyendo a un ambiente más limpio y organizado.

La versatilidad de los percheros rústicos permite que se adapten a distintas necesidades y estilos. Pueden ser el complemento perfecto para salas amplias, donde destacan como pieza decorativa, o en espacios más reducidos, aprovechando su diseño vertical para optimizar el espacio. Además, suelen estar fabricados con madera de calidad, como roble, pino o nogal, lo que garantiza durabilidad y resistencia.

A nivel estético, el perchero de pie rústico aporta un toque natural que contrasta con otros elementos modernos del mobiliario. Su acabado, ya sea barnizado o al natural, resalta las vetas y texturas de la madera, generando una sensación acogedora. Incluso puede decorarse según las estaciones, añadiendo flores secas en primavera o adornos navideños en diciembre.

En conclusión, un perchero de pie rústico de madera no solo organiza tu sala, sino que también la embellece con su encanto natural.

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