Los jugos de frutas que te ayudan a estar en forma

  • Te contamos por qué las frutas son tus mejores aliadas si querés gozar de buena salud y verte espléndida.

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    La fórmula para mantenerte saludable, vital, cómoda con tu cuerpo y empoderada consiste en combinar la actividad física con un plan de alimentación sano.

    Y por supuesto, unos momentos para ti destinados a descansar la mente y mimarte también son necesarios.

    A nivel nutricional, la clave es incluir la mayor variedad posible de frutas y vegetales. Los hay de todos los colores y esto se debe a que cada uno es fuente de poderosos y diversos nutrientes.

    a. Azul y morado: favorece el funcionamiento cerebral.

    b. Amarillo y naranja: interviene en la buena salud de la piel y la vista.

    c. Blanco: mejora la salud de huesos y articulaciones.

    d. Rojo: actúa en favor de la salud cardiovascular.

    e. Verde: promueve la correcta actividad celular.

    Además, existen muchos motivos por los cuales el consumo diario de frutas resulta beneficioso: contienen muy bajo contenido calórico, desintoxican tu organismo y restauran su equilibrio.

    Asimismo, te aportan agua, vitaminas, minerales y nutrientes que mejoran la digestión y previenen el sobrepeso.

    Fuente: portal web Marie Claire.

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